游泳是項很好的運動, 從事游泳運動不僅能夠鍛煉克服困難的毅力, 有助於培養吃苦耐勞的精神, 而且能夠有效地增強體質, 提高身體的健康水準。 現如今, 絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳, 鍛煉孩子的體魄, 但也要防止發生意外, 做好安全防護, 防患於未然。
如果孩子剛開始學游泳, 心裡一定緊張害怕, 加上水太涼、泡在水裡時間太長, 都可能導致孩子身體抽筋。 為防止緊張抽筋, 下水前的準備活動應當充分, 考慮孩子身體狀況, 如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時, 不要下水游泳。
在水裡時間太長容易出現抽筋, 家長千萬不要慌亂, 立即讓孩子停止遊動, 仰面浮在水面上。
應對措施:
1、腳趾抽筋, 那就馬上將腿屈起, 用力將足趾拉開、扳直。
2、小腿抽筋, 先讓孩子吸足一口氣, 仰臥在水面, 用手扳住足指, 並使小腿用力向前伸蹬, 讓收縮的肌肉伸展和鬆弛。
3、手指抽筋時, 手握成拳頭, 然後用力張開, 如此反復, 即可解脫。
4、腳背、腿的正面抽筋, 把腿、踝、指伸成直線, 小腿、大腿背面抽筋, 伸直腳, 蹺起腳趾, 必要時將腳掌扳近身體。
5、下肢突然疼痛, 這是由於下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中, 又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮而引起痙攣所致。 遇到下肢抽筋時, 應鎮靜下來不要慌張, 最好立即讓孩子上岸, 如果無法上岸, 熱敷抽筋的部位, 並輕輕地加以按摩。