馬拉松跑步是最人們的運動項目之一， 深受廣發人群的喜愛。 馬拉松也是國際上非常普及的長跑比賽專案， 掌握馬拉松跑步的技巧， 才能順利的完成全程賽跑。 馬拉松跑步不同於一般的短距離跑步， 馬拉松跑步需要的是耐力。 馬拉松跑步是鍛煉人的耐力與速度的一種運動， 距離長時間也長， 因此必學掌握以下的這些馬馬拉松跑步的技巧。
1、不要低頭， 要抬頭， 雙眼注視前方， 這樣不會對頸椎造成傷害。
2、跑上坡路時， 減小步伐， 這樣會更輕鬆。
3、雙腳落地要輕快， “下腳”過重會增加骨骼負擔， 腳落地的時候， 膝關節應該略微彎曲。
4、後背應該保持挺直放鬆。 身體前傾是因為身體穩定力量差， 此時要儘量挺直， 以使肌肉得到鍛煉。
5、髖部和腰部不要左右扭動幅度太大， 這會增加受傷幾率。
6、胳膊彎曲大約90度， 跑步時應該“甩開膀子”， 讓手臂儘量擺開。
7、跑步時， 雙手自然放鬆，
8、保持雙肩放鬆， 否則就會彎腰駝背， 更容易疲勞， 脖子也更易僵直。