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刮痧養生法
如今重視健康養生的人越來越多,其中不少人還迷上了中醫外治法:刮痧。刮痧的好處頗多,除了能治小病外,還具有健康養生的功效,而且操作起來簡單易行,因此深受養生愛好者的喜愛。 刮痧的三大養生作用: 1、舒...
2017-02-17 -
經絡拍打養生法 老人拍打經絡的好處
人體有很多的經絡,這些經絡我們可能並不是很清楚在什麼地方,但是其實我們身體的每一處都遍佈經絡,那麼對於經絡拍打養生法我們瞭解多少呢?下面就跟小編一起來瞭解一下經絡拍打養生法吧! 經絡拍打養生是我...
2017-01-22 -
古人“二十四宜”養生法
“二十四宜”養生法,是古人千百年來在養生實踐活動中,不斷總結,不斷完善,而形成的一整套養生方法。是古人養生智慧的結晶,也是健康長壽之道。現代人也值得借鑒。 發宜常梳 清晨用十指梳頭100次,有明目...
2017-02-17 -
靜坐養生法
自然靜坐,閉目養神,可以養生防病,這是眾所周知的。儒家的“存心養性”,道家的“修身養性”,釋家的“明心見性”,都強調靜坐功夫。目前國內氣功流派也都以自然靜坐為養生的上乘功夫。“負喧閉目坐,和氣生肌...
2017-02-17 -
五禽戲養生法該怎麼做
方法步驟: 01 第一,首先全身放鬆,練功時肌肉和神經精神都要放鬆下來,而且要求松中有緊,柔中有剛,不要用僵勁。只有放鬆時使出來的勁才會柔中有剛,才能使動作柔和連貫,不至於僵硬。 02 ...
2014-10-13 -
雨水節氣養生法
一、雨水節氣養生法1. 雨水節氣養生之飲食調節2. 雨水節氣養生之起居保健3. 雨水節氣養生之運動保健4. 雨水節氣養生之穿衣保暖5. 雨水節氣養生之心情調節二、雨水節氣吃什麼食物三、有關雨水節氣的...
2017-02-15 -
喝水養生法
方法步驟: 01 晨起喝水多傷脾陽。 經過一夜的消耗,早晨起床後,身體裡的血液濃度較高,此時喝水,可防止血液過於黏稠,還能清腸、通便。不過,早上是人體陽氣生髮 之時,而水屬陰性,容易傷害脾陽,因此...
2015-10-04 -
中醫詳解氣郁體質的調理養生法
氣鬱體質的特點 體型方面 體型多數偏瘦;表情鬱悶、不開心;面色發黃、無光澤,鬱結厲害的,面色會發青黃;經常歎氣,中醫叫善太息(一般這時可以吃點逍遙丸,疏肝理氣)。大便多數發幹,以為內氣滯,...
2016-01-20 -
簡單養生動作 拯救“電腦脖”寶典
目錄 第一章:簡單動作拯救“電腦脖” 第二章:拒絕“電腦脖”的高招 第三章:正確坐姿預防“電腦脖” 編者按:長時間操作電腦的朋友們都會有脖子酸痛的困擾,長時間就會引發頸椎問題,電腦脖是電...
2012-03-12 -
簡單的長壽養生法
激素長壽 美國科學家經過對太平洋一種章魚的觀察研究,發現雌性章魚“生兒育女”之後不久即自然死亡,原因在於其眼窩後有一對“喪鐘”,會釋放出一種名曰“死亡激素”的物質,這就是導致它死亡的原因。那麼,...
2012-10-31 -
上班族簡單實用養生法
十年前,“坐辦公室”可是最讓人羡慕的工作。而如今,辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。總結了時下最常見的四大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有...
2011-02-24 -
冬季養胃 五道簡單養生粥
由於工作壓力大,很多人在年輕的時候都很少注意保護自己的腸胃,等中年之後它們就開始有意見了。這個時候調理腸胃雖然晚了一些,但是還是來得及的。 對於腸胃不好的中年人來說,日常飲食上應該注意什麼? 腸胃...
2014-12-29 -
瑜伽動作 精選簡單養生消脂瑜伽動作
無論是哪種運動都會存在一些危險,練習瑜伽也是如此,所以,我們在練習瑜伽的時候一定要慢慢地進行,要知道自己的身體極限,下面我們就和大家分享幾組瑜伽動作,堅持練習這些動作可以有效的幫助我們瘦身消脂,大...
2017-03-14 -
7款簡單養生食療 養顏又祛病
秋季飲食養生宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養收,可適當喝些雞湯、骨湯等。 另外,秋季藥補的基...
2012-10-26 -
簡單養生小秘訣 養出健康美人
養生其實並不難,只要你生活健康了,身體自然也健康了。今天小編和大家分享日常養生的一些方法,注意飲食、注意睡眠,然後在按按摩,養好身體就是這麼簡單。一、早餐好,晚餐巧一日活動的能量,要早餐提供。營養師...
2013-06-17 -
5個簡單易行的潮流養生法
1、旋轉拇指: 如果感到體力不足:試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順,但反復進行幾次以後,拇指就會有節奏地旋轉,而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針...
2011-05-20 -
睡個好覺的簡單養生法
如果你在睡眠上出現了問題,例如,花很長時間依舊不能入睡,易犯困,晚上的睡眠時間又不夠,不想通過藥物解決。那麼,下面的這10個簡單技巧可以幫助你克服失眠,讓你越睡越香: 1.堅持有規律的作息時間...
2012-03-22 -
簡單養生湯怎麼做?
如今隨著生活水準提高,越來越多人懂得身體健康重要性,開始學會養生。會養生的人都知道在什麼季節如何飲食養生,養生湯是最常見的養生方法,它主要適用一些有特殊需要的人群,比如需要強健身體,滋陰補虛以及益...
2015-10-21 -
看道家的八種簡單養生術
道家有許多的養生術,下面就介紹八種簡單的,供大家參考和學習。一起來看看吧。 拍打頭頸法 功效:此健身方法可防治頭暈、頭痛等頭部疾病,有延緩腦力衰退、增強記憶力的作用。 練習方法:坐於椅子上或...
2013-03-06 -
中醫養生法:養生長壽簡單六字訣
近年來中醫養生熱度持續升溫,人們跟著電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛煉、防病,可養生的要領到底是什麼,很少有人能說清楚。其實,中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單,其博大精深的內涵可歸...
2017-06-12