人體有很多的經絡， 這些經絡我們可能並不是很清楚在什麼地方， 但是其實我們身體的每一處都遍佈經絡， 那麼對於經絡拍打養生法我們瞭解多少呢?下面就跟小編一起來瞭解一下經絡拍打養生法吧!
經絡拍打養生是我們經常使用的一種方法， 如果我們什麼地方酸痛就會拍打經絡來幫助我們緩解， 那麼對於經絡拍打我們有什麼認識呢?
經絡拍打養生法
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上， 雙目平視前方， 全身放鬆， 沉肩墜肘， 然後舉起雙臂拍打頭頸部。 左手拍打左側， 右手拍打右側。 先從後頸部開始，
拍打肩部
站立或正坐於椅上， 用左手拍打右肩， 用右手拍打左肩， 每側拍打100次。 可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。 拍打雙上肢 用左手拍打右上肢， 用右手拍打左上肢。 拍打時要周到， 上肢的四周都拍遍， 一般每側拍打100～200次， 可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應脫掉棉衣。 取站立姿勢， 全身自然放鬆， 然後雙手半握拳。 先用左手拍打右胸， 再用右手拍打左胸。 先由上至下， 再由下至上， 左右胸各拍打200次， 拍打完胸部再拍打背部。 手仍半握拳， 然後用左手伸到頭後去拍打右背部，
胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經， 支配人體運動及心肺功能。 拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液迴圈加快， 通過神經傳導， 增強內分泌功能。 可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。
拍打腰腹部
站立， 全身放鬆， 雙手半握拳或手指平伸均可， 然後腰部左右轉動。 隨著轉腰動作， 兩上肢也跟著甩動。 當腰向右轉動時， 帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。 同時右手向右腰部拍打。 如此左右反復進行， 手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部， 每側各拍打200次。
老人拍打經絡有什麼好處
1、拍打能夠擴張毛細血管， 增加血流量、加速血液迴圈、恢復血管彈性，
2、拍打還能提高白血球和吞噬癌細胞的能力， 從而具有防癌抗癌作用。 德國諾貝爾醫學獎獲得者瓦伯教授發現， 當人體組織細胞中的氧含量低於正常值的65%時， 缺氧的組織細胞就容易癌變。
導致癌症的原因較多， 其中非常重要的一個原因是因為缺氧， 癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞， 若人體的血液出現缺氧或氧氣不足狀態， 即提供了癌細胞繁殖的誘因。 而拍打所提供的氧氣和養料能避免和防止癌細胞繁殖和生存， 加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細胞能力，
3、拍打能通經活血， 促進新陳代謝， 調節神經功能以及中樞神經的衰老， 而血管硬化和大腦神經衰老是人類衰老的兩個主要因素， 所以拍打不僅能防治疾病， 還能提高生命活力， 延年益壽。
4、拍打能讓全身毛細血管的大量開放， 會減輕心臟負擔， 降低血壓， 促進心臟功能改善， 較好地防治心血管疾病和慢性病。
5、拍打的同時也拍打了十二經筋。 十二經筋是十二經脈之氣結聚於經內關節的體系， 是其外周的連屬部份， 所以， 拍打能約束骨胳， 利於關節屈伸， 提高了人體運動功能。
經絡就像是一個管道， 若是順暢， 便可運行氣血、聯絡臟腑、溝通表裡內外。
第一、補瀉不同， 拍打方向也不同。 一般情況下， 拍打方向是以中醫的陰升陽降的理論為依據， 即， 順著經脈的走向：拍打手臂內側時， 全部從上往下拍打;拍打手臂外側時， 全部從下往上拍打;拍打雙腿外側時， 全部從上往下拍打;拍打雙腿內側時， 全部從下往上拍打。
需要注意的是， 虛證要補， 實證要瀉， 拍打順序並不相同。 其中， 低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證， 按照上述順序拍即可;高血壓、高血脂症、糖尿病等都是實證， 拍打的方向則要相反。
第二、拍打掌法、力度要注意虛實結合。 最簡單的方式是哪裡有病拍哪裡。比如，出現咳嗽、肺部疾病，或腸胃不適時，用實掌拍打對應經絡，即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實證，可拍打至起痧，即皮下出現小的出血點;若身體虛弱則適當拍打即可，不要求出痧。
進行拍打療法應注意以下問題
1.拍打時全身要放鬆、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩，排除雜念。
2.拍打時用力要適當。應先輕後重、先慢後快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關節肌肉處用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部時動作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內臟。
3.拍打時應循序漸進，持之以恆，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床後進行。
值得注意的是，腹背拍打則要多用虛掌。例如，拍打時，五掌緊閉，手稍微拱起來，便形成虛掌拍打。雖然軀幹部分也可拍打，但在拍打過程中要注意避開肝區、腎區等重要器官的部位，所以拍打主要針對背部和腹部。
此外，由於軀幹跟臟腑靠近，拍打時不能太用力，防止引起“內傷”。其中，背部可大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、鬆快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。
人們在拍打經絡前，要活動一下手腕，不要在通風口拍打;結束後，雙手毛細血管張開，容易寒邪外侵，不宜馬上接觸涼水。另外，拍打的力度要適宜，一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可;拍打須循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下。
患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者，以及局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊、骨質疏鬆症、對疼痛過敏者等人，都不建議自行採用拍打療法。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對經絡拍打養生方法有了一定的瞭解了呢，經絡拍打的好處還是蠻多的，我們可以根據自身的不適來選擇經絡拍打的部位的，但是我們要注意經絡拍打的時候有一些注意事項的。
最簡單的方式是哪裡有病拍哪裡。比如，出現咳嗽、肺部疾病，或腸胃不適時，用實掌拍打對應經絡，即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實證，可拍打至起痧，即皮下出現小的出血點;若身體虛弱則適當拍打即可，不要求出痧。進行拍打療法應注意以下問題
1.拍打時全身要放鬆、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩，排除雜念。
2.拍打時用力要適當。應先輕後重、先慢後快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關節肌肉處用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部時動作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內臟。
3.拍打時應循序漸進，持之以恆，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床後進行。
值得注意的是，腹背拍打則要多用虛掌。例如，拍打時，五掌緊閉，手稍微拱起來，便形成虛掌拍打。雖然軀幹部分也可拍打，但在拍打過程中要注意避開肝區、腎區等重要器官的部位，所以拍打主要針對背部和腹部。
此外，由於軀幹跟臟腑靠近，拍打時不能太用力，防止引起“內傷”。其中，背部可大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、鬆快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。
人們在拍打經絡前，要活動一下手腕，不要在通風口拍打;結束後，雙手毛細血管張開，容易寒邪外侵，不宜馬上接觸涼水。另外，拍打的力度要適宜，一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可;拍打須循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下。
患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者，以及局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊、骨質疏鬆症、對疼痛過敏者等人，都不建議自行採用拍打療法。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對經絡拍打養生方法有了一定的瞭解了呢，經絡拍打的好處還是蠻多的，我們可以根據自身的不適來選擇經絡拍打的部位的，但是我們要注意經絡拍打的時候有一些注意事項的。
