背部的經絡連接身體各個部位， 經常背部按摩能打通全身氣血、促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛， 去病強身、增加人的抵抗力等等。 下面我們來看看背部按摩的方法。
中醫認為人體的多個穴位系於背部， 適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等， 達到消除疲勞、安神等作用， 並可強化內分泌及神經系統， 提高免疫力。
捶背簡單易行， 不受時間約束， 通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊）， 兩種手法均宜輕不宜重， 力求動作協調、節奏均勻， 著力富有彈性。
捶背時，
每日可捶背1至2次， 每次捶背時間以20分鐘為限。
捶背時應注意：
1.用叩法捶背應手握空心拳，
2.應根據情況變換捶打頻率。 如被捶背者精神緊張、情緒激動， 宜採用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時， 宜採用強而快的手法捶背。
3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病或嚴重的骨質疏鬆患者等， 則不要捶背， 以免加重病情。
好的方法技巧是做好事情的前提條件， 做好身體的小主人， 從疏通經絡開始， 是得擁有一個健康的身體。
總結：在背部按摩時， 且不可急功近利， 應逐漸的增加推拿的次數和推拿的力度， 以及推拿穴位的增多。 同時， 由於通過推拿進行保健養生或者治療一些慢性疾病， 都不是一天能完成的， 都要長期堅持。