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疏通經絡的方法與好處

經絡, 主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。 其中屬於經脈方面的, 以十二經脈為主, 屬於絡脈方面的, 以十五絡脈為主。 人體是一個複雜的生命運動的場所, 如果經絡不通了, 不但會影響我們的氣血的迴圈, 身體內部的器官不能正常運作。 那麼我們的身體就處於一個不健康的狀態。

1、有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉, 特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。 它有利於加快人體血液迴圈, 增強心肺功能, 改善血液循環系統、呼吸系統的機能狀況和神經系統的調節功能, 對人體氣血運行、疏通經絡, 起到促進作用。

2、氣功導引

氣功有動靜兩類。 靜氣功有打坐、站樁、煉丹術等, 主要靠意念導引和心理暗示進入清靜無為、心境平和、全身放鬆、經脈暢通、陶冶情操的狀態。 動功有傳統太極拳和現代健身氣功,

如八段錦、易筋經、五禽戲、馬王堆導引術、大舞等, 主要的特點是人的肢體運動與人體經絡導引意念相結合, 以達到疏通經絡, 促進氣血運行, 起到治病健身養生的作用。

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3、藥物內服

主要是通過內服中藥, 調理臟腑功能, 改善人體體質, 達到疏通經絡和治療疾病的目的。 如壯腰健腎丸、舒筋健腰丸有祛風活絡、補益肝腎、強健筋骨, 驅風除濕, 活絡止痛等功能;又如壯骨伸筋膠囊有補肝益腎, 強筋壯骨, 活絡止痛作用;龜鹿補腎丸有壯筋骨, 益氣血, 補腎壯陽功能。

4、藥物溫敷

通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡, 促進氣血運行作用。 如追風壯骨膏, 有追風散寒, 活血止痛功效, 用於風寒濕痹, 肩背疼痛, 腰酸腿軟, 筋脈拘攣, 經絡不通、四肢麻木, 關節酸痛, 筋骨無力。 使用時, 用生薑擦淨患處, 加溫軟化, 貼於患處。

溫敷可以有助於活血通絡。

5、中醫理療

理療是通過利用人工或自然界物理因素作用於人體, 產生有利的反應, 達到疏通經絡和治療疾病的方法。 常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機械力等。 電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法, 光療分紅外線, 遠紅外線、可見光線、紫外線和半導體鐳射等療法。

6、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。 古代養生學家認為, 疏通經絡可作為攝生的重要措施, 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。 合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病, 內關穴有助於防治心臟疾患, 足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

方法

1、薄荷茶味疏經絡

取幹薄荷葉15克, 綠茶3克, 沖入沸水1500毫升, 待泡出味且稍涼後, 濾去殘渣, 再加少量冰糖, 或把鮮薄荷葉洗淨, 放入杯中, 直接沖入開水。 用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷, 味苦辛, 有健胃、通絡之效, 但是薄荷性涼, 不易久服。

2、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。

3、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。

只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會鬆軟、透氣。

我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復發率非常高。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

4、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

5、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。

人體各條經絡都彙聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

6、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。

合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

7、5字調息通五臟

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

8、三線放鬆通經絡

平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

。瘀血症狀是身體發出的“求救信號”,如及時防治,會很快改善。發現自身有以上症狀時,要注意活血化瘀、疏通經絡。此時可採用三個特效穴位,即內關、神門、天泉。

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不易久服。

2、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。

3、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。

只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會鬆軟、透氣。

我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復發率非常高。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

4、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

5、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。

人體各條經絡都彙聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

6、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。

合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

7、5字調息通五臟

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

8、三線放鬆通經絡

平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

。瘀血症狀是身體發出的“求救信號”,如及時防治,會很快改善。發現自身有以上症狀時,要注意活血化瘀、疏通經絡。此時可採用三個特效穴位,即內關、神門、天泉。

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