跑步減肥法是最簡單的減肥方法， 不受時間地點的限制， 又經濟實惠， 雖然每個人都會跑步， 但是對於跑步的知識， 大家未必就瞭解， 很多人跑步減肥的問題是無法堅持下去， 或者是跑步不到幾分鐘就累了， 這都表明你跑步減肥的方法有問題。 下面我們來看跑步存在誤區。
1、步子過大或擺臂不當
這兩者是導致跑步背痛的主要原因。 步伐太大會導致身體過於扭轉， 影響骨盆和脊椎健康；手臂擺動超大也會導致脊椎偏離。
2、不對稱跑步模式
跑步時， 憑聽力就可以判斷一隻腳落地力度是否比另一隻腳更大。 這一現象說明跑步模式存在內在機制錯誤， 這一點很容易被忽視， 容易導致腳部疼痛或腳傷。
3、膝部內彎和臀部無力
跑步時膝部向內彎曲的真正原因是臀肌力度不夠大。 跑步時， 雙膝應與臀部齊寬， 一旦臀部肌肉較弱， 難以支撐身體重量，
4、“後跟型”與“前掌型”混淆
“後跟型”跑步者， 腳部落地時， 腳後跟力度更大；而“前掌型”跑步者跑步過程中， 腳前掌受力更大。 “後跟型”比“前掌型”跑步過程中腳部受力更大。 而一些“前掌型”跑步者出現問題是因為其腳掌前部不夠強壯， 無法支撐身體重量。 出現問題應徵求理療專家意見。
5、不瞭解自己腳形
沒有意識到自己腳弓過平的人， 跑步過程中更容易受傷。 專家表示， 不瞭解自己雙腳的類型， 就很容易選擇不恰當的鞋子， 最好到專業鞋店在專業人士指導下選擇合適的跑鞋。
以上就是跑步過程中要注意的問題， 應儘量避免， 減少對身體的損害， 正確跑步。