健身房裡的運動器材有很多種， 其中有氧踏板操就是其中的一種運動， 大家都會選擇效果比較明顯也比較快的減肥運動就是踏板操。 下面小編就給大家簡單的介紹一下踏板操。
踏板操：
上踏板課時每人前面放一塊長方形的塑膠小台， 在教練的帶領下完成成套的動作， 經常會踏上或跨過踏板， 現代的踏板課也會和綜合素質和健美操等結合在一起。 踏板的安全性好， 很少跳躍動作， 而以走動為主。 踏板操的遷都比較均勻， 趣味性較高。
難度：
健身俱樂部裡的踏板操有分初級中級和高級， 可以根據自己的需要選擇難度的課程， 在上課時不僅要跟上連續的步伐， 上身還要做出不同的動作， 新的動作層出不窮， 有很多跟舞蹈有聯繫， 建議初學者從初級課開始， 學會動作是最主要的。
效果：
通常一節踏板課為45分鐘， 踏板操比平地的有氧運動消耗的能量要多，