關於踏板操的話題

美式易學踏板操竟有提臀功效

萊美專屬的Bodystep踏板操更簡單易學，所有動作都由幾個經典動作衍生出來，很容易就可以跟上教練的動作。臀部每天高一點動作說明：非常有效地收緊和提升臀部肌肉的動作。重心放在蹬踏的腿上...

2010-06-23

想要提臀健腿就來做踏板操吧

步伐踏，是踏板操最基本的動作，上板下板，再配合一些手部動作，隨著動感的音樂，你的平衡度和靈活性會更好。板上招式 singleknee(抬腿一次)：單腿抬高，然後點地。觸地時間要短。 si...

2010-06-23

有氧踏板操助你踏走全身脂肪

有氧踏板操1968年起源於美國。踏板操是有氧運動的一種，它是在一塊可隨意調整高度的踏板上進行運動，非常具有挑戰性和愉快感。是一種有效的健身減肥運動。讓我們來一起練習練習吧~ 有氧踏板訓練身體...

2011-06-01

美腿運動法--踏板操

踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經典的健身方式之一，...

2017-03-07

有氧踏板操助你全身減肥

有氧踏板主要為健身有氧課程中使用的器材，在專業的有氧課程裡，會由有氧運動教練設計搭配一整組的動作，加上人多一起做，感覺很有樂趣，如果是自己一個人在家做動作，可能會感覺較乏味，這時可以配合音樂節奏...

2011-07-29

踏板操消耗熱量的使用方法

每天上班走在路上，會經過一個學校，就看到這個學校的學生都在做早操，其實做操對於健身的效果還是很好的，很多大媽也都會每天晚上聚集在廣場上跳廣場舞或者是做一些健美操，你會發現這些人的身型都非常好看，而...

2015-10-29

健身房踏板操有什麼作用？

小編想問下大家知道踏板操嗎?這是一種隨著音樂來進行運動的，跟健美操差不多，踏板操就是健美操放在特製的踏板上來完成的一項運動，所以健美操的特點，不過如果是只針對與踏板操而言，到底踏板操有什麼作用呢?...

2015-10-28

究竟什麼是踏板操？

現在許多的人都十分的在意健康的運動了。好好地進行有氧運動是每個人的日常生活的一部分了。也就是說，在現代社會環境裡，我們的確也應該好好地利用時間，把自己的身體經營好，這也是偉大的財富。各種各樣的運動...

2015-10-21

健身踏板操的好處是什麼

健身踏板操現在是一個非常時尚的減肥方式，基本上減肥的人們都會使用這樣的方法，因為既可以達到減肥也可以達到瘦身的效果，這就不會讓人們的身體看起來那麼的不均衡，而且還可以特別容易的就掌握運動減肥的強度...

2015-10-12

踏板操的作用主要由哪些？

大家，小編想問下大家知道踏板操嗎?可能有的知道有的不知道，但是只要說健美操大家都知道吧，這個是一種隨著音樂進行來運動的，其實跟健美操差不多，踏板操就是健美操跟步伐放在特製的踏板上來完成的居然所以健...

2015-10-05

有氧踏板操基本教程有幾步

有氧踏板操，聽著名字就知道是中很美妙的健身操，確實如此，它讓大多數人沉浸在音樂裡施展開身體，打著節奏開始踏板。這種健美操的方式讓人盡情的釋放自己的情感，可以讓人放鬆心情，起到釋放壓力減少壓力的作用...

2015-09-28

踏板操動作有哪些？

其實在我們的生活中有很多運動都可以幫助我們健身，大家可以根據自己的愛好，選擇自己喜歡的健身操。在眾多健身操中，很多人喜歡踏板健身操。不過相對於其他健身操踏板健身操的運動相對複雜，那麼踏板操的動作都...

2015-09-26

踏板操作用是什麼？

踏板操，根據名字來理解就是在踏板上伴隨著音樂，有節奏的進行上下的律動，進行健美操的動作和步伐，是現在的人們非常喜歡的一種健身方式，比起健美操來說，簡直是有國之而無不及，所以受到人們的熱切歡迎。接下...

2015-09-23

活力踏板操怎麼做

現在的時尚運動真是花樣越來越多，可以讓人在不知不覺中練出好身材，還絲毫不覺得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提這樣的詞彙更是層出不窮，令人應接不暇。其實，活力踏板操作為一種時尚健康的運...

2015-09-23

踏板操真的可以減肥嗎？

現在越來越多的朋友在說著想要減肥之類的事。也有很多的朋友為了減肥可以不顧一切，有的人盲目的吃著減肥藥喝著減肥茶，有的人甚至是去做抽脂手術，還有的人直接就是節食，有的時候節食到了昏迷的地步。其實減肥...

2015-10-17

瘦身踏板操的優點是什麼

有些長的身材比較肥胖的女性朋友們，就特別的想要用一種方式去進行瘦身的，這樣自己穿衣服才會顯得特別的好看，不會有很多的贅肉的，可是由於工作比較的繁忙是沒有時間去進行瘦身的，這個時候就可以試一試瘦身踏...

2015-10-13

踏板操減肥的方法有哪些

其實踏板操學起來是比較簡單的，但是如果是初學者的話就會感覺到有些困難，這個時候就只需要在踏板上去完成一些比較基本的動作就可以，然後根據自己的實際情況，將難度提高的，這樣的話不但可以達到減肥的作用，...

2015-10-12

踏板操真的能減肥嗎

時代不斷的進步，什麼都在不斷的更新。就連人們一直關注的減肥方式也在不斷的更新中，從一開始的什麼跳廣場舞減肥、節食減肥等眾多的減肥方式讓一些人們失去了耐心和信心，到現在的踏板操又是讓人們重拾了信心，...

2015-09-27

跳踏板操減肥效果怎樣

減肥，是每個女生夢寐以求的事情。肥胖的女性希望擁有苗條身材，稍瘦的希望能更瘦，每個人似乎都不滿足於現狀。所以大多數女生便不斷地尋找減肥妙計，減肥茶，減肥藥，跑步，節食所有能試的方法差不多都嘗試了一...