小編想問下大家知道踏板操嗎?這是一種隨著音樂來進行運動的， 跟健美操差不多， 踏板操就是健美操放在特製的踏板上來完成的一項運動， 所以健美操的特點， 不過如果是只針對與踏板操而言， 到底踏板操有什麼作用呢?對我們的身體又怎麼樣的好處?下面我們一起去看一看吧。
踏板操"是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合， 放在特製踏板上完成， 因此， 它具備了健美操的所有特點， 再加上其高度可以調節， 健身者可以根據自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，
另一個原因:"踏板操"安全性較好。 由於"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移動， 跳躍性動作相對較少， 自然使下肢關節具有明顯的屈伸和緩衝， 這樣就能夠大大減輕對各關節的衝擊， 最大程度上避免了長時間跳躍造成的運動損傷， 由於要克服重力作用， 所以完成同樣動作， 有氧操練習比在平地上進行消耗能量要多， 同時運動負荷的合理增加也將有利於心肺功能的提高。
在完成所有上、下踏板的動作中， 主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉， 它們要克服的阻力為重力， 而這個阻力相對最大力量要小很多。 因此踏板屬於長時間的小重量抗阻肌肉練習， 能夠起到消耗腿部、臀部多餘脂肪，
從以上這些內容可以知道， 踏板操對於減肥， 白領， 長期做辦公室的人員是非常適合的。 但是有很多人覺得運動是非常難堅持的， 並且有時候運動不當也不見得有效果， 也有可能是反效果， 但是踏板操不一樣， 您只需要在踏板行上下運動自己調節， 長期做就會有明顯的效果。
