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養心護心 常見的4種有氧戶外運動
戶外運動我們都很喜歡，因為戶外運動可以幫助我們很好的鍛煉身體，還能呼吸戶外的新鮮空氣，那麼對於戶外運動愛好者來說有哪些護心的運動呢?下面就跟小編一起來瞭解一下戶外的護心運動有哪些吧! 心臟就是我...
2017-01-06 -
明星減壓運動首推瑜伽
明星面對娛樂圈的高壓線常常要承受普通人難以想像的壓力。不少人會選擇各種各樣的方式進行減壓，而運動是最為常見的減壓方法，一起來瞭解一下，哪些明星最熱衷運動？ 瑜伽派 代表人物：孫儷、蔡依林 對女性而...
2012-09-27 -
老人的出現高血壓運動需適度
老人的出現高血壓運動需適度對於有高血壓的老年患者，最好的運動是有氧運動，如慢跑、游泳、步行、騎車、跳健身操等。其中走路是最傳統的健身方法，這主要是因為走路的時間可以自由掌握，走的快慢、距離也容易根據...
2014-07-04 -
4項有氧減肥運動 高效燃脂 最適合冬季減肥
冬季吃得多卻運動少，往往就容易囤積一身膘，由此一來運動成了減肥的關鍵。冬天愛動的人瘦得更快。下面小雪推薦4個適合冬季減肥的有氧運動，趕緊來看看吧! 勤動身 勤動身並不是特指勤於運動，因為就算是打掃...
2017-03-04 -
慢跑是有氧代謝運動之王
醫學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。1967年俄勒岡大學的徑賽教練包爾曼和專門研究心臟的醫學家哈裡斯合著的《慢跑》一書出版，大大促進慢跑活動的普及。 慢跑運動可分為原地跑、自由跑和定量...
2010-10-28 -
有氧代謝運動
健康減肥,成為追求好身材的人的首要選擇,選擇適合自己的減肥方式,才能夠有動力有能力堅持下去,有氧運動似乎越來越多的出現在現代人們的詞典中,因為這是相對較為健康的一個方式,利用良好的有氧運動不僅能夠...
2014-05-29 -
6個趣味球類有氧健身運動室內盡情high
如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。 借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內盡情...
2011-03-09 -
有氧瘦身運動有哪些呢
現如今很多在職場上打拼過多年的人士都會發現一個問題，那些身材好顏值高的同事，往往能在職場的競爭中取得比別人更大的優勢，因此很多辦公室白領對於自身的美容瘦身就提出了更高的要求，其實現在有氧運動真不瘦...
2015-10-15 -
降血壓運動有哪些
在降低血壓的時候我們到底該用什麼樣的方式來做改善才是最好的呢?在降低血壓的時候也是為了保證讓我們的身體變得更加的健康，血壓高了就是我們常說的高血壓疾病，高血壓還會誘發出很多對身體不利的症狀，血壓不...
2016-01-10 -
有氧減肥運動
生活中減肥是我們常見的，對女性來講，每天都是在不斷的減肥，那減肥方法有很多，在減肥的時候也是要注意不能隨意的進行，否則對自身健康損害是很大的，那有氧減肥運動是一個不錯之選，這樣的減肥方法，在對人體...
2014-05-18 -
夏季減肥攻略：宜做有氧減肥運動
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪! 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種...
2012-07-10 -
有氧舞蹈運動有哪些
大家喜歡運動的朋友都知道，有氧運動就是一種在進行運動的時候要頻繁呼吸的運動方法，是一種依靠氧氣的輸入和呼出來進行的，比如跑步就是，相同的道理，有氧舞蹈也就是通過要呼吸來進行的一種舞蹈，這樣的舞蹈也...
2016-01-03 -
有氧燃脂運動有哪些呢
有很多的人們之所以出現肥胖的情況都是由於自己的身體當中的脂肪含量太高而引起的，所以我們就更加的應該要通過一些運動來有效地去燃燒自己身體當中的脂肪的，但是現在有很多有氧運動的方法根本就沒有達到有效期...
2015-12-31 -
有氧間歇運動怎麼做呢？
現在運動在人們的意識當中，已經占了很重要的地位，因為許多人都已經認識到了運動對身體的重要性，只有堅持進行鍛煉的人，才能保證身體的健康，尤其是有氧運動現在越來越受人們的歡迎，但有氧運動的種類是有很多...
2015-10-29 -
最有效的有氧減肥運動是什麼？
現代的女生朋友相信都非常喜歡有氧減肥運動，大家在生活都希望自己在減肥這條道路上一帆風順，讓自己可以順利利的減肥，所以大家都想尋求最有效的有氧減肥運動，大家在面對這個問題的時候是不是有過疑問呢，接下...
2015-10-12 -
什麼是有氧健身運動
相信大家對於有氧健身運動的方法都是有一定瞭解的吧，主要是我們在平時鍛煉身體都是通過有氧運動，因為慢跑以及游泳等運動方法，但是我們在生活中想要更好的協調心臟的功能，你們需要在平時適當的進行有氧運動。...
2015-11-04 -
有氧健身運動有哪些
有氧健身運動在生活中是比較適合我們鍛煉身體的，因為有氧運動不會造成肌肉拉傷以及保持我們心率波動不會太大，所以有氧健身運動不會造成太多的乳酸，反而有助於我們減肥。有氧健身運動的類型是比較多的，有慢跑...
2015-11-04 -
有氧瘦腿運動有哪些?
能夠起到瘦腿作用的運動方式有很多，其中有氧瘦腿運動還是很常見的。當感覺到自己的腿部肉比較多，且都是胖乎乎的贅肉時，完全可以採用運動的方式來燃燒掉。一般來說有氧運動的強度和耐力都比較高，因此效果也會...
2015-11-22 -
有氧豐胸運動有哪些？
改革開放以來，人們的思想越來越前衛，而女性也開始越來越注重自己的外表。與此同時，也有越來越多的女性因為胸部不夠豐滿而苦惱，它不僅影響著我們的外在形象，甚至還會影響到我們的感情生活，其實想要改善胸部...
2015-10-05 -
降壓運動排行榜
高血壓患者的運動療法，並不是所有運動都有降壓的功效，只有步行、慢跑、騎車、游泳、慢節奏的交誼舞和體操等有氧運動才有這個功效。下面小編給各位推薦降壓運動排行榜。 慢跑 慢跑運動量大於散步，適用于輕...
2013-09-07
