鼻子是臉部非常重要的器官， 不只有嗅覺功能， 鼻孔內的鼻毛可以過濾髒空氣， 鼻黏膜更是我們免疫系統的重要一環。 中醫師表示，
鼻塞除了會造成吸入的氧氣減少， 降低腦袋的清晰度， 透過耳咽管與鼻子相連的耳朵， 也會因此感到不舒服。 想要緩解症狀， 讓身體暖和、發汗， 不但能加速病邪排出， 也能減少鼻塞的症狀。
蔥白+生薑煮水 吸氣泡腳解除鼻塞
中醫指出可以利用家裡的蔥白和生薑， 取三段蔥白與10片薑， 用500C.C.的水煮滾， 滾開15分鐘；這15分鐘之間， 可以在爐火旁用鼻子吸取蒸發的水蒸氣， 其中有蔥姜的辛味， 不只溫暖鼻黏膜， 也有通鼻竅的作用。
15分鐘後， 將500C.C.的藥液到入浴缸泡澡， 打開全身毛孔， 些微發汗， 就能幫助表邪由汗排出， 達到療效。 另外， 也可以將藥液拿來泡腳， 腳部的溫暖能夠傳達到上部， 腳底的湧泉穴受到刺激， 也能強化人體免疫功能， 這就是中醫“上病下治”的常用方法。
學會按壓五穴位 緩解鼻塞很輕鬆
穴位一、印堂
印堂穴位於兩眉之間， 內部是額竇， 鼻塞時期通常額竇也充滿了許多的黏液， 透過按壓印堂， 可以改善額竇黏液的排出。
穴位二、神庭
神庭穴位於印堂直上進入髮際上一點的位置， 透過督脈與鼻部相連， 除了可以改善鼻塞或鼻過敏， 也能夠達到醒腦開竅的作用。
穴位三、迎香
迎香穴位於鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處， 其內深處也是鼻竇之一， 顧名思義， 按之能夠改善不聞香臭的鼻塞狀況。
穴位四、風池
風池穴約在後腦杓髮際下， 兩側頸後大筋的外緣。 許多風邪由頸後進入， 風池穴常是治療感冒的要穴。
穴位五、素髎
素髎位於鼻頭正中心點，