秋天氣溫多變， 早晚溫差比較大， 稍不留神就會出現感冒鼻塞的現象。 “一場秋雨一場寒”， 秋季氣候多變， 同時經過夏季， 人體消耗較大， 免疫力下降， 病毒乘虛而入， 其中最為常見的是呼吸道疾病。 醫療氣象學家研究證實， 感冒與氣象要素的變化值關係最大。 例如， 感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關係， 但與一天中氣溫的日溫差（即最高氣溫與最低氣溫的差值）關係更大。 而初秋時節， 各地的氣溫日較差都很大（所謂的“中午開空調， 晚上蓋被絮”）， 午後的對流天氣， 以及大範圍的冷空氣活動， 都會造成氣溫的驟降。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上， 只要不徹底洗手， 手摸到哪裡鼻病毒就會沾到哪裡， 如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等， 其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，
掌握“春捂秋凍”原則， 再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺， 有計劃地給孩子增減衣服。 不要隨心所欲， 想給孩子穿什麼就穿什麼， 更不能聽孩子的。 挑選衣服時如果只是圖漂亮， 並不實用， 就要毫不猶豫地放棄。
耐寒鍛煉。 有些父母， 惟恐孩子凍著， 天氣一涼， 就不讓出屋。 孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激， 得不到耐寒鍛煉， 等到春暖花開時節， 或接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差， 很容易患病。
1、生薑蘇葉粥治風寒感冒
生薑蘇葉粥巧治感冒引起的發熱、怕冷、甚至打寒戰， 無汗、周身酸痛、鼻塞等。 生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”， 有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用， 蘇葉也有發散風寒的效果， 在一般藥店就可買到。
2、桑葉枇杷粥治風熱感冒
桑葉枇杷粥對消除發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便乾燥有極好的效果。 桑葉18克， 枇杷葉10克， 甘蔗100克， 薄荷6克， 大米60克。 將上述藥物洗淨切碎， 加水適量， 煎煮取汁，
3、白蘿蔔茶葉粥治流行性☆禁☆感冒
白蘿蔔100克， 茶葉5克， 食鹽適量。 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 加少許食鹽， 熬粥， 再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入粥內。 白蘿蔔能夠清熱化痰， 茶葉可以清肺熱， 有理氣開胃， 止咳化痰之功效。
4、喝雞湯消除感冒引起的不良症狀
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
5、多食蘿蔔可防治感冒
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
6、糖薑茶合飲治感冒
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
5、多食蘿蔔可防治感冒
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
6、糖薑茶合飲治感冒
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。