桃子的營養價值 吃桃子的注意事項要記牢

吃桃子的注意事項有哪些？吃桃子對身體有哪些好處？下面小編為你詳細介紹。 未成熟的桃子、腐爛的桃子不要吃。 胃腸功能者及老人、小孩均不宜多吃；桃子含糖量高， 糖尿病人應慎食；腹瀉病人忌吃桃子。 桃子營養成分、功效， 吃桃子要注意什麼？哪些人不宜多吃桃子？

夏季正是桃子上市的季節， 桃子營養十分豐富， 不僅含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷等多種微量元素， 還含有豐富的鐵， 每百克果肉中含鐵1毫克以上， 僅次於櫻桃， 位居各種水果的第二位。 桃子中還含有豐富的鉀元素，

可以説明體內排出多餘的鹽分， 有輔助降低血壓的作用。

桃子雖好， 卻不宜多吃。 中醫認為桃子味甘性溫， 具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。 桃子雖然具有通便的作用， 但僅適用於老年體虛與腸燥便秘者。 對於實熱體質因上火而導致便秘的人， 大量食用桃子後不但不會緩解，

反而會“火上加油”。 這是因為桃子性溫， 熱性體質者食用後， 會誘發或加重上火症狀， 因此， 凡是受舌質紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友， 最好少吃或不吃桃子。 由此可見， 雖然有“桃養人”的說法， 但吃起來也還需因人而異。 除了桃子外， 備受“上火”青睞的朋友最好避免與橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性的水果過於親密。

桃仁也有抗凝血作用， 而且能抑制咳嗽中樞而止咳， 同時能使血壓下降， 有利於高血壓病人的治療， 合理的食用， 可以對人體起到很好的保健作用， 有利於身體的健康。