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按摩腰部和腳心也能補腎

按摩腰部, 可緩解因腎虛引起的腰肌勞損、腰酸背痛等症, 從而增強腎臟功能。 患者將雙手互搓, 待手心熱後, 分別放到腰部。 手掌在腰部皮膚進行上下按摩, 直到感覺到熱為止。 此法可補腎納氣。 患者還可雙手握拳, 用兩手的指關節對腰部進行環形按摩, 慢慢用力, 直到有酸脹感為止。

除了對腰部進行按摩外, 按摩腳心也可以起到強腎健身的作用。 腳部的湧泉穴直通腎經, 經常按摩此穴, 對益精補腎、防止早衰有很好的療效。 腎病患者在每晚睡覺前用溫水泡腳, 再將雙手搓熱, 用左手手心對右腳腳心、右手手心對左腳腳心進行按摩,

以搓熱為宜。 此法不僅能強腎滋陰, 還有治療失眠、頭疼的功效, 對中老年人尤其適用。

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