為了穿上美麗的衣服， 我們不能放棄減肥。 減肥有許多方式， 如節食、運動、藥物治療、瑜伽等， 怎樣才能在這種類繁多的減肥方式中選擇最適合自己的方法呢?
減肥治療要採取綜合的方法
減肥和治療其他疾病一樣， 不能只選用一種方法， 要多種方法同時並進。 至少兩種或兩種以上方能收到良好的效果。 不論肥胖程度輕重， 節制飲食和進行體力運動是防治肥胖最基本的兩種方法。 如果再根據個人具體情況加上其他療法， 如氣功或藥物治療就更能收到顯著的減肥效果， 起到錦上添花的作用。
要正確選用各種減肥療法
無論肥胖輕重， 最基本的、首選的方法是節制飲食和體力運動(包括氣功)。
1、一般的或輕度的單純性肥胖， 只要適當地節制飲食及堅持體育鍛煉， 必要時可根據個人的習慣、愛好加以選用其他方法， 就可以收到較理想的減肥效果。
2、中度以上肥胖， 不僅要嚴格控制飲食、加強體育運動， 特別是年紀大、體質差、運動量不大的肥胖者， 還應加用中、西藥物及針刺等療法方能收到一定的效果。 藥物減肥可能有副作用， 要嚴格掌握。
3、中老年肥胖者， 特別是有些女性， 身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖， 不僅影響體形美而且功能也受到影響， 行動也不方便。 除選用飲食和體育療法外， 還可考慮採用局部外用藥或者採用外科手術治療。
4、繼發性肥胖要請專科醫生診治。 主要治療原發性疾病。
不管採用哪些方法減肥， 尤其是藥物減肥， 最好都要在專業醫生指導下進行， 萬不可盲目減肥。
