平時我們都吃的很多， 那麼有什麼方法能讓你在接連不停的飯局中保持身材不過胖呢？今天小編就來教大家不運動也不增重的10個吃法， 讓你輕鬆享瘦！
減少配菜攝取
吃大餐當然少不了配菜， 尤其是西式的餐點， 很容易就加上堅果、起司、奶油醬汁或是肉汁等等。 雖然你覺得加入的量不是很多， 但其實這些東西才真正是卡路里的來源， 少放一些絕對能幫助你減少卡路里的攝取。
穿貼身的衣服， 並且讓雙手保持忙碌
穿貼身的衣服絕對能夠讓你警惕!畢竟吃太多容易顯露肚子， 另外讓自己在派對上隨時隨地的拿著一杯飲料， 這樣也能避免你沒事一直去抓東西吃。
嚼口香糖
當你覺得不想再吃東西的時候， 就快點拿出無糖口香糖來嚼吧！這招也很適用在煮菜或是不小心掉入吃到飽的時候喔！
當個挑剔鬼
如果你真的不喜歡， 那就不要吃了！尤其是吃到飽的時候， 想要把所有餐點都吃過一遍真的不是你該做的事， 專心的吃真正想吃的東西並好好品嘗就好了。
不要不吃正餐
有些人會因為晚上有大餐可吃， 怕自己吃下太多東西就跳過一餐正餐不吃， 不過事實上， 由於你餓過頭， 很有可能在大餐時吃下更多東西。 請謹守在早餐時吃的營養， 午餐吃的清爽， 並且在大餐前吃些沙拉來墊墊肚子的原則。
冷靜觀察
當你到某個派對的時候， 先拿一瓶礦泉水來喝， 並等待至少30分鐘至後再開始決定要吃什麼。 這能夠讓你先熟悉一下這個陌生的環境， 接著再慢慢進食， 才會避免因為貪快而把每一樣食物全部吃下肚。
分散注意力
在聚會上不一定都只能吃東西， 還可以多加點撲克牌或是大富翁遊戲來分散注意力， 讓你不要把注意力一直放在食物上。
喝酒時可以混合其他飲料
酒絕對是讓妳發胖的元兇之一， 但是沒有酒喝又不像派對了， 所以或許你可以混合些水或是汽水到酒精飲料裡， 來減低卡路里的攝取。
不要吃前菜
如果在吃飯前真的很餓的話， 不妨吃些沙拉和水果， 其他種類的前菜實在大有可能讓你變胖。
減少食物的多樣化
就算有再多的食物在你的眼前，記得，一次只要拿兩樣就好。全部都拿只會越吃越多，少量的拿也能夠幫助你控制食物的攝取量。
減少食物的多樣化
就算有再多的食物在你的眼前，記得，一次只要拿兩樣就好。全部都拿只會越吃越多，少量的拿也能夠幫助你控制食物的攝取量。