我們在進行運動時， 難免會遇到一些傷害。 在運動中， 與他人意外相撞， 或者不小心崴到腳等， 嚴重者就會出現骨折。 那麼我們在遇到骨折時， 應該採取哪些緊急處理骨折的方法呢？
運動中骨折的處理方法有：
①止血。
對開放性骨折， 出現大出血者， 應即時舉行止血， 可依據詳盡景遇， 應用壓迫、加壓包紮或止血帶等方法。
②保護傷口。
傷口外表有顯著異物可以取掉， 然後用清潔的布類覆蓋包紮傷口。 對外露的骨折端， 不要還納， 以免將污染物帶入深層， 但要舉行保護性包紮。
③傷肢固定。
傷肢的即時固定， 可減輕疼痛， 避免造成對神經、血管的損傷。 固定材料可因地制宜， 應用木板、樹枝等， 如無物無用， 可將負傷的上肢固定於胸壁， 下肢固定於健側。
運動時骨折後的飲食禁忌：
1）忌不消化食物
骨折病人因固定而活動限制， 加上傷痛， 精神憂慮， 因此食欲往往不振，
所以， 食物既要營養豐富， 又要容易消化及通便， 宜多食含纖維素多的蔬菜， 吃些香蕉、蜂蜜等促進胃腸消化排便的食物。 必要時服用通便藥物， 如麻仁潤腸丸或通便靈。
2）儘量少飲水。
臥床骨折病人， 尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，
如臥床病人活動少， 腸蠕動減弱， 再加上飲水減少， 就很容易引起大便秘結， 小便瀦留， 也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。 所以， 臥床骨折病人適當飲水。
3）盲目補充鈣質。
鈣是構成骨骼的重要原料， 有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷 骨的癒合。
但科學研究發現， 增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的癒合， 而對於長期臥床的 骨折病人， 還有引起血鈣增高的潛在危險， 而同時伴有血磷降低。
所以， 對於骨折病人來說 ， 身體中並不缺乏鈣質， 只要根據病情和按醫生囑咐， 加強功能鍛煉和儘早活動， 就能促 進骨對鈣的吸收利用， 加速骨折的癒合。
尤其對於骨折後臥床期間的病人，
4）不要偏食。
骨折病人， 常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況， 機體本身對這些有抵抗修復能力， 而機體修復組織， 長骨生肌， 骨痂形成， 化瘀消腫的原料就是靠各種營養素， 由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。
在飲食上要做到營養豐富， 色、香、味俱佳， 能刺激食欲。 適當多吃一些番茄、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜， 以促進骨痂生長和傷口癒合。
在骨折後， 固定的方法有哪些？
骨折後， 需要採取正確的現場急救方式， 其中固定受傷部位是減少患者痛苦的重要措施。
而固定的方法可以按照以下方法：
①石膏繃帶固定
有無水硫酸鈣（熟石膏）的細粉末， 均勻撒在特製的稀紗布繃帶上， 做成石膏繃帶， 經水浸泡後纏繞在肢體上數層， 使成管型石膏；
或做成多層重迭的石膏托， 用濕紗布繃帶包在肢體上， 待凝固成堅固的硬殼， 對骨折肢體起有效的固定作用。
其優點是固定作用確實可靠。 其缺點是無彈性， 固定範圍大，不利於患者肢體活動鍛煉，且有關節僵硬等後遺症和防礙患肢功能迅速恢復的弊病。
此固定方法的適應症：
開放性骨折，經清創縫合術後，創口尚示癒合者；某些骨關節手術後（如關節融合術後）；畸形矯正術後。治療化膿性骨髓炎、關節炎者。
②小夾板固定
可用木板、竹片或杉樹皮等，削成長寬合度的小夾板。固定骨折時，小平板與皮膚之間要墊些棉花類東西，用繃帶或布條固定在小夾板上更好，以防損傷皮肉。
此法固定範圍較石膏繃帶小，但能有效防治骨折端的移位，因其不包括販折的上下關節，故爾便於及時進行功能鍛煉，防止發生關節僵硬等併發症，具有確實可靠，骨折癒合快，功能恢復好，治療費用低等優點。
此固定方法的適應症：
四肢閉合性管狀骨折；四肢開放性骨折，創面小，經處理後創口已癒合者；陳舊性四肢骨折適合於手法得位者。
因此，當你運動時出現骨折，而且只是一些輕傷的話，可以採取以上固定的方法做好緊急措施；但是如果出現骨折性質比較嚴重的，需要立刻轉移到醫院進行專業治療。
固定範圍大，不利於患者肢體活動鍛煉，且有關節僵硬等後遺症和防礙患肢功能迅速恢復的弊病。此固定方法的適應症：
開放性骨折，經清創縫合術後，創口尚示癒合者；某些骨關節手術後（如關節融合術後）；畸形矯正術後。治療化膿性骨髓炎、關節炎者。
②小夾板固定
可用木板、竹片或杉樹皮等，削成長寬合度的小夾板。固定骨折時，小平板與皮膚之間要墊些棉花類東西，用繃帶或布條固定在小夾板上更好，以防損傷皮肉。
此法固定範圍較石膏繃帶小，但能有效防治骨折端的移位，因其不包括販折的上下關節，故爾便於及時進行功能鍛煉，防止發生關節僵硬等併發症，具有確實可靠，骨折癒合快，功能恢復好，治療費用低等優點。
此固定方法的適應症：
四肢閉合性管狀骨折；四肢開放性骨折，創面小，經處理後創口已癒合者；陳舊性四肢骨折適合於手法得位者。
因此，當你運動時出現骨折，而且只是一些輕傷的話，可以採取以上固定的方法做好緊急措施；但是如果出現骨折性質比較嚴重的，需要立刻轉移到醫院進行專業治療。