控制好運動量

腎病患者應長期堅持運動, 但多少運動量才算合適, 才能達到強腎健身的目的呢?目前, 評定運動量是否合適, 國際上通用的方法是根據腎病患者運動後的個人感覺來判斷。

腎病患者在運動後感覺精神飽滿, 體力充沛, 並且能很快入睡, 醒來後精神狀態良好, 說明這樣的運動量是適宜的。 適宜的運動量會使患者在稍事休息後, 還會有繼續運動的欲望, 並且不會感到疲憊或精神不振。 運動量過大, 腎病患者會感到頭暈眼花、胸悶氣短、身體乏累、晚上無法入睡, 不僅影響患者的病情, 還會使其不想再進行體育鍛煉。 出現這種狀況時, 患者應考慮減少運動量, 直到感覺身體能適應為止。 運動量不足也很好判斷, 如果患者在運動後無發熱感且沒有出汗, 可斷定為運動量不足, 應適當增加運動量。

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