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運動加飲食控制，提高代謝讓減肥事半功倍！
不懂代謝怎麼減肥？ 要減肥一方面要辛苦增加活動量來多消耗一些基礎代謝餘下的熱量，另一面還得“吃少吃精”減少熱量的攝入。 節食減肥為甚麼不容易成功，而且還容易複胖的原因就在基礎代謝率的下降。中年發福...
2017-02-15 -
運動對血壓的控制
我們知道運動對於我們人體有著非常重要的作用，經常運動是可以有效提高我們人體的免疫力和抗病的能力，所以很多人都有運動的好習慣，但那是我們可能還不知道運動其實還有利於控制我們的血壓呢，運動對於血壓的控...
2017-02-23 -
肝硬化運動要控制心率
近些年來，肝硬化患者激增，大多數患者除了應酬多，酒精攝入量超標外，還有一個重要因素就是運動量太少。專家建議肝硬化患者選擇基礎治療，除了平日注意忌酒、合理飲食、糾正不良的生活方式外，有氧運動也非常重要...
2016-03-11 -
飲食和運動是控制糖尿病的基礎 四種水果不要吃
6.18上午9：30，解放軍總醫院內分泌科主任醫師母義明教授做客，與大家探討有關內分泌系統失調相關疾病的預防與治療。[主持人]我見過的一個患者，在飯前注射了胰島素，他說：我只要打了這個就沒有問題了。...
2012-09-28 -
運動強度需控制
運動是幫助自己鍛煉身體，提高身體免疫能力的一個方法，在日常生活當中很多人都會選擇用運動的方法鍛煉身體增強體質，但是也需要注意的是，並不是運動就利於自己的身體健。 運動量強度的一個控制問題是...
2014-09-04 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥，提高身體機能等多種好處，因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗，但是夏天運動有什麼要注意的呢？如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
神經肌肉控制運動怎麼進行的
我們在進行運動的時候雖然是一種特別平常的動作，可是卻牽連著好多的器官，特別是會受到神經的控制，這也是我們在平時時候不管做什麼樣的運動都是這樣的情況，也是人的一種條件反射的功能，起著決定性的作用，那...
2016-01-03 -
老人減肥每週不宜超過1公斤 控制飲食結合運動
肥胖會帶來許多疾病，如高血壓、糖尿病等，減肥對於任何肥胖者來說都是為了促進健康的首要任務。但是不是所有人都適合大幅度快速減肥，老年人在進行減肥時就要比年輕人更加注意。因為，老人體質相對較差，身體自身...
2013-05-30 -
脂肪肝患者怎樣進行運動量控制
脂肪肝的治療是很多患者都非常關注的問題，這種疾病的患者一般都需要減肥，於是正確的運動方法就成了很多人都要瞭解的。脂肪肝的患者要治療疾病，就應該適當的運動，保持適中的體重最關鍵。 通常情況下，脂肪...
2016-03-11 -
肌肉運動控制需要怎麼做
現在很多的朋友都想自己能夠擁有一身好的肌肉，這樣看起來也會比較有型，特別是在穿衣服的時候會感覺自己的身材特別的好，男性朋友對於肌肉是十分渴望的，而在我們生活中也是有很多方法都是可以幫助我們達到鍛煉...
2015-12-04 -
體操運動員如何控制體重呢？
在奧運會上，當我們看著體操運動在比賽的時候，我們內心肯定都非常激動把，但是大家知道嗎，他們其實是付出了很多的努力的，他們不僅要鍛煉也要控制體重等，那麼到底體操運動員如何控制體重的呢，接下來讓小編為...
2015-10-17 -
中老年運動養生 運動強度需控制
隨著時間的流逝，年齡的增長，中老年人也開始喜歡上了運動鍛煉養生，但是因為中老年人身體素質的原因，所以在選擇運動方式上和運動強度上有一定的要求。今天小編就為大家介紹一下中老年人運動養生需要注意的事...
2014-08-11 -
糖尿病患者運動量的控制
在運動中運動量應根據患者的情況適當地控制，即要達到運動處方的目標，又要將運動的風險降到最小程度。運動中除可以利用心率等指標進行監控外，還可以從個體感覺來判定運動量。 適宜的運動量 運動後感有...
2012-12-28 -
治療脂肪肝要控制食量和適量運動
脂肪肝又稱肝內脂肪變性，是指由各種原因引起的甘油三酯在肝內蓄積過多所導致的病症。因此，輕度脂肪肝飲食治療原則就是要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入，同時配合適當運...
2012-04-06 -
入秋後老人要學會控制運動量
入秋後氣候宜人，中老年人在秋季鍛煉可以增強體質，提高心血管系統的功能和機體的免疫功能。 1.關注溫度變化 秋天溫差較大，要根據氣溫變化隨時增減衣物，避免感冒。 2.多吃水果多喝水 秋天乾燥，...
2013-01-04 -
夏日運動保健四留心 巧運動控制旺盛食欲
雖說生命在於運動，但是由於夏日炎炎，如果不講究運動的方法，很容易造成中暑等健康隱患的發生。尤其是老年朋友，更需要注意。中老年人會說了，自己都年紀大了，適合自己的運動不多，不像青年人那樣充滿活力，可以...
2014-05-21 -
控制飲食，堅持運動才能治療脂肪肝
現在有脂肪肝的人太多了，很多人因為沒有什麼不適症狀也就對於這個病不怎麼在乎，還是延續著以前的不良飲食和作息習慣，多吃少動，結果導致脂肪肝越來越嚴重，必須進行治療了。那麼怎麼治療脂肪肝比較好呢? 目...
2016-03-11 -
女性經期易腰酸 控制運動勿捶腰
女性在“大姨媽”來訪時，多多少少都會有點不舒服，例如經前憂鬱、痛經或是腰酸等。因經期疲勞、失血的問題，經期腰酸越來越普遍，那麼經期腰酸該怎麼辦？可以試試小編推薦的6個方法！一、經期腰酸造成女性經期腰...
2013-11-19 -
少女不隨意運動型腦癱預防從控制異常姿勢起
不隨意運動型腦癱是一種常見的腦癱類型，占所有腦癱患者的百分之二十左右，少女不隨意運動型腦癱預防當屬此類，臨床表現有這些，如扭轉痙攣、舞蹈、手足徐動、原始反射殘存等，某種程度上而言，都是由錐體外系受...
2015-12-14 -
應對妊娠糖尿病嘗試飲食和運動控制
妊娠糖尿病有原因妊娠期糖尿病的發生最主要與飲食有關，膳食不平衡，孕婦每天都在進補，什麼雞湯、魚湯，外加平時又不鍛煉，體重一天天增長，這就會使孕婦體內的糖代謝受損，這是引起妊娠期糖尿病的高危因素。有些...
2016-12-27
