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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
冬日運動首選熱度瑜伽減肥
冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 “冬季是個發胖的季節，缺乏運動又胃口大增，使大部分人一...
2012-09-27 -
運動流汗後別急著喝冷飲 盤點夏日飲水的6大忌
夏日飲水有6大忌1忌牛飲也就是一次飲水量過多，這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能。特別牛飲一通又...
2015-06-27 -
夏日運動三種腳傷怎麼辦
美國《跑步者世界》最新載文報導了“夏日運動中三大腳部問題及其防治措施”，皮膚病和足病專家告訴大家正確的預防和治療措施。 1.腳氣。夏季是腳氣高發季節。跑步等運動會加重腳底出汗，腳趾之間溫暖潮濕...
2010-06-30 -
夏日運動四方面需注意
炎熱夏季，要講究運動方式，注意做好防暑降溫的措施。 1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內...
2012-07-18 -
夏日減肥的好時期 八種運動有益於夏天
炎熱的夏季已經到了，很多人因為天氣而不在乎飲食，減少了運動的量，身體逐漸向亞健康逼近。那我們應該如何在夏季做到養生保健呢?下面請讓小編帶大家去瞭解一下8種運動讓你夏季更健康相關知識吧! 夏季養生 ...
2017-03-09 -
夏日運動易發三種腳傷
皮膚病和足病專家告訴大家正確的預防和治療措施。 1.腳氣。夏季是腳氣高發季節。跑步等運動會加重腳底出汗，腳趾之間溫暖潮濕的環境最適合真菌瘋狂繁殖。 預防：穿輕便防潮合成材料襪子。跑步後，及...
2010-07-28 -
炎炎夏日 7款運動方法輕鬆秀身材
炎炎夏日來臨了，正是減肥的關鍵時期。下面編輯推薦7大夏日最佳減肥運動，高效燃脂，健康有效，堅持一段時間你也能擁有惹火好身材哦。7大夏日最佳減肥運動1、游泳游泳也是一項非常健康的有氧運動，它消耗的熱量...
2014-06-26 -
如何快速瘦腿 夏日瘦腿效果最好六大運動
夏天到了，又是一個美女們展示身材的季節了，是不是還在為自己的身材而擔憂呢?是不是還在為瘦腿而苦惱呢?今天小編就為您介紹一下有關瘦腿方法，感興趣的朋友們趕快來看看吧。 如何快速瘦腿之夏日瘦腿效...
2014-06-06 -
每日運動雕塑自己的小腿線條
粗壯的蘿蔔腿，讓你的腿部毫無美感可言嗎？想要擁有纖細、曲線優美的小腿嗎？為你傳授瘦小腿的秘訣。為你推薦最有效的瘦小腿按摩，瘦小腿運動精講，最精闢的瘦小腿知識，最美味的瘦小腿美食，讓你輕輕鬆松，拔...
2011-08-23 -
夏日游泳運動如何護膚呢 這些防曬霜來護航
夏日炎炎多地進入烤肉模式，喜歡游泳的男士便可以到水裡酣暢淋漓的嬉戲一番。很多人都會選擇室外游泳池、海灘進行游泳。建議大家下水前別忘了做一下熱身活動。並且，男士需謹記補水和防曬是必須的！ 補水 即便...
2016-09-29 -
夏日運動保健四留心 巧運動控制旺盛食欲
雖說生命在於運動，但是由於夏日炎炎，如果不講究運動的方法，很容易造成中暑等健康隱患的發生。尤其是老年朋友，更需要注意。中老年人會說了，自己都年紀大了，適合自己的運動不多，不像青年人那樣充滿活力，可以...
2014-05-21 -
夏日最佳的運動方式
烈日炎炎，如何運動、健身、減肥等成為眾人又一關注的話題。豔陽高照，紫外線強，很多運動都不能戶外隨時隨地地進行，人們就只能選擇在室內運動。 專家表示，夏季適合“輕運動”，瑜伽、健身操、游泳以及器械鍛...
2009-07-23 -
游泳 夏日最佳塑身運動
為了KEEP FIT還在健身房裡揮汗如雨嗎?能不能既享受夏日的清涼，又可以舒適、有效地塑造曲線呢?這個秘密就是水中健身!在碧波蕩漾中修煉水中健身操、水中瑜伽， 或是水中肚皮舞，不僅心曠神怡，更是你...
2010-06-24 -
多喝水多運動 夏日祛暑排毒3妙招
夏天氣溫高，濕度大，如果不注重防暑降溫，很容易出現中暑等身體不適症狀。推薦一些夏天消暑的好方法。 1、喝碗綠豆苡仁粥 夏天濕氣大，除了要少吃冰冷油膩的食物外，還應多喝一些糖粥類的食物，綠豆薏...
2015-07-05 -
適合假日運動的項目是什麼呢
假日的運動可謂是非常受到人們關注的，畢竟好不容易歇一個假日，自然要好好鍛煉鍛煉，那麼，哪些合適呢?一些朋友還沒有準確的答案，這樣的話自然就得不償失了，對此，下面的介紹對於您來說就非常有必要看一看了...
2013-02-08 -
夏日運動享健康 四方面要留心
1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或...
2012-06-01 -
夏日瘦腿運動五原則
對於夏日瘦腿需要有很多注意的問題，大家在各個方面都要多加注意才行。 1、檢查身體做好準備 鍛煉前慢跑做好準備 在執行鍛煉計畫之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無...
2013-06-08 -
夏日運動腳傷治療三妙招
夏季是一個運動的好季節，找一個涼爽的早晨，在公園中運動一小會，也是個不錯的享受。 1.腳氣。夏季是腳氣高發季節。跑步等運動會加重腳底出汗，腳趾之間溫暖潮濕的環境最適合真菌瘋狂繁殖。 預防：穿輕...
2013-05-05 -
夏日如何減肥 運動+飲食雙管齊下
炎炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。難道肥胖女性們就只有羡慕的份嗎?肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。 在許多人看來，夏日炎炎，人稍微動一動就會出汗，更別提運動了。其實，越是怕...
2016-04-29
