美國《跑步者世界》最新載文報導了“夏日運動中三大腳部問題及其防治措施”， 皮膚病和足病專家告訴大家正確的預防和治療措施。
1.腳氣。 夏季是腳氣高發季節。 跑步等運動會加重腳底出汗， 腳趾之間溫暖潮濕的環境最適合真菌瘋狂繁殖。
預防：穿輕便防潮合成材料襪子。 跑步後， 及時更換幹襪幹鞋。 運動鞋不要放在不見光、不透氣的包裡或車廂裡。
治療：抗真菌乳膏至少塗抹4周時間。 用溫水加蘋果醋泡腳10分鐘， 可以緩解瘙癢。 如果仍不見效， 則需要皮膚病醫生開口服抗菌藥物。
2.水泡。 水泡是頭號運動傷，
預防：研究表明， 跑鞋合腳的運動者發生率不足50%。 下午遲點買鞋子最好， 因為一天下來， 腳的尺寸會大半號。 如果腳趾有水泡， 最好穿“腳趾襪”。 另外在患處抹上凡士林、運動潤滑油、或纏上繃帶都有幫助。
治療：不痛不癢的5毫米以下的水泡可以不必管它。 但是如果水泡繼續增大並疼痛， 那麼可以用消毒針刺破放水。 不要扒掉水泡上的皮， 抹上抗菌油膏覆蓋， 並纏上紗布。
3.腳趾甲壓傷。 很多馬拉松選手腳趾充血， 跑步越多， 腳趾甲淤青的可能性就越大。 下坡越多、鞋子太小都會導致腳趾過擠。 跑步中翹起腳趾的習慣也會導致腳趾甲壓傷。 大腳趾壓傷， 會使腳部支撐不穩定，
預防：穿合腳的鞋， 常剪腳趾甲。
治療：腳趾甲淤傷通常在6個月內可以自愈。 如果疼痛不止或屬於慢性病， 那麼最好看足病醫生， 以便及時採取矯正等必要治療。
