打球肌肉拉傷怎麼辦

打球的時候肌肉如果不小心拉傷了很多人就開始盲目給自己考慮對策來給自己做及時的治療， 但是在沒有瞭解情況之下， 這樣盲目的治療對身體來說是非常不利的， 對身體也會有很大的傷害， 而打球的時候出現了肌肉拉傷症狀很容易導致肌肉受損， 嚴重的時候還無法正常活動， 那麼打球肌肉拉傷到底該怎麼辦呢?

處理：

要立即停止運動， 坐下來休息， 休息可以減輕肌肉一定程度的壓力， 避免二次傷害的造成。

如果條件允許的話， 可以找來冰袋每兩小時冰敷腫脹位置15分鐘， 冷敷可以收縮血管限制了對受傷處的供血， 減輕腫脹情況， 如果有肌肉痙攣的情況冰敷還冷減輕痙攣情況。

就是對傷處採用加壓包紮的方式， 加壓包紮可以讓受傷處的出血和淤血現象減輕或停止， 還可以防治體液侵出的體液滲入到組織內部， 加壓包紮法用海綿橡膠甚至毛巾也能實現，

方便就地取材。 　將受傷部分抬高到比心臟高的位置， 這可以減輕血液流向受傷部位， 還能促進經脈的回流， 患部的腫脹和淤血會減輕。 以上的是受傷當時的治療措施， 在受傷後4到5天則可以進行熱敷治療， 急速患部的供血， 舒緩了緊張的肌肉。

預防：

肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者， 用針刺療法會取得顯著療效。 肌纖維部分斷裂者， 早期用冷敷、加壓包紮， 還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。 48小時後開始按摩， 手法要輕緩。 懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者， 應在局部加壓包紮、固定患肢後， 立即送醫院確診， 必要時還要接受手術治療。

傷後訓練：部分斷裂者， 局部停訓2～3天， 健肢及其他部位可以繼續活動，

以後逐步進行功能鍛煉， 但應避免重複受傷的動作。 1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。 在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。 大約10～15天后， 症狀基本消除， 可逐漸進行正規訓練。 訓練時傷部必須使用保護支持帶， 並充分做好準備活動。

肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者， 應立即停止訓練， 完全休息， 積極治療， 傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。

如果打球的時候出現了肌肉拉傷的現象就可以選擇這樣的方法來給自己處理， 當在打球的時候肌肉拉傷嚴重的話就必須要先診斷看看自己是不是屬於疾病造成的， 比如說關節炎， 風濕病都是會引起肌肉疼痛的現象， 肌肉拉傷程度也要檢查好，

看是選擇休息來保養還是選擇藥物來治療。