肌肉對於我們每一個人來說都特別重要， 在平時我們進行健身或是工作的時候難免會出現肌肉的拉傷的情況， 出現拉傷後， 不但會有疼痛的情況， 還會影響到我們正常的生活和工作， 所以一定要引起高度的重視， 那麼， 肱二頭肌肌肉拉傷怎麼辦？下面我們來進行一下瞭解， 希望對朋友們有幫助。
肌肉拉傷後練習應量力而行， 一般以不感覺傷處疼痛為准。 注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習， 使屈肌和伸肌的力量達到相對平衡， 這是防止肌肉拉傷的有效措施。
肌肉輕度拉傷及肌肉痙攣者， 用針刺療法會取得顯著療效， 不同的針刺強度和針刺頻率使受傷或痙攣的肌肉能夠在適度的範圍內按照不同的節奏和強度進行舒張和收縮， 從而有助於恢復肌肉的彈性；肌纖維部分斷裂者， 早期用冷敷、加壓包紮， 還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼病，
通過上述的介紹， 我們知道了肱二頭肌肌肉拉傷怎麼辦， 在平時進行工作或是肌肉訓練的時候一定要注意， 特別是肌肉訓練的時候要在器械訓練前進行熱身活動， 這樣可以有效的避免出現肌肉拉傷的情況， 另外也要做到力所能及。