在炎熱的夏季， 人們在外出的時候如果沒有做好防曬措施的話， 其皮膚就極易出現被曬傷的狀況， 一般來講， 在曬傷後， 有的人皮膚部位還會出現脫皮和水腫的症狀， 那麼， 皮膚曬傷該怎麼辦才好呢？
冷敷護理
冷敷有助於中和曬傷， 冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中， 拿出稍稍擰一下(不滴水就行)， 然後敷在皮膚上。 當水分逐漸蒸發時， 就會有冷卻作用， 這有助於控制曬傷和疼痛。
一天敷3-4次， 每次約半小時即可。 還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水， 置於冷藏室待冰涼後， 敷於刺痛部位，
乳液護理
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液塗抹， 也有一定幫助。
對疼痛部位一天塗3-4次， 不要立即洗掉， 要在皮膚上停留5-6個小時。 第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
塗抹蘆薈汁
將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上， 讓汁液自然幹透。 蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外， 當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時， 塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘， 清涼透入皮膚， 疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富， 包含的維生素C能增強皮膚的再生能力， 既可補充皮膚失去的水分， 又可治療脫皮現象。 敷後身體要用水沖洗乾淨。
茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處， 這樣可以滋養皮膚， 減輕灼痛感。 因為茶葉裡含有鞣酸， 具有很好的促進收斂作用， 能減少組織腫脹， 減少細胞滲出， 對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果曬傷的面積太大， 您也可以在臉盆中加入濃茶， 讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘， 效果會更顯著。
曬後注意養生
第一、如果疼痛感嚴重， 可以服用止痛藥， 或使用微量類固醇塗抹在曬傷部位上止痛。
第二、要是大面積曬傷， 疼痛不已， 建議趕緊看醫生較好。
第三、不要磨擦肌膚， 因為角質已經受傷。 所以毛巾用蓋的就好， 不要順便擦拭。 洗澡時也儘量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。
第四、不要直接使用冰塊， 因為有可能導致凍傷。 毛巾如果升溫了， 拿起來甩一甩再重新蓋就好， 或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執行上的困難(例如冰塊掉出來、水一直滴……)。
第五、別使用乳液、凡士林、油類保養品。 乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，
第六、避免再度曝曬， 如果需要再曝曬， 建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。
第七、脫皮時， 讓它自然掉落即可， 不要去撕下來(雖然我知道很難， 就像有粉刺一定會想擠一樣)。
在皮膚曬傷後， 曬傷部位出現紅腫疼痛的情況十分常見， 而要想讓自己的皮膚在曬傷後能夠儘快的恢復， 大家在應對的方法上， 就可以選擇文中所支的幾種招數， 而在曬後， 也要注意做好皮膚的護理工作。