肥胖會帶來許多疾病， 如高血壓、糖尿病等， 減肥對於任何肥胖者來說都是為了促進健康的首要任務。 但是不是所有人都適合大幅度快速減肥， 老年人在進行減肥時就要比年輕人更加注意。
因為， 老人體質相對較差， 身體自身的調節能力遠不能與年輕人相比。 千萬不能一味的追求減肥的速度和幅度， 應該把安全放在第一位， 因此減肥時一定要選擇科學有保障的減肥方法。
提醒需要減肥的老年人及其家人， 市面上的減肥產品、減肥方法數不勝數， 每個老人的身體素質不一樣， 減肥的效果和方法也不一樣。
在減肥前， 最好能與減肥技師、醫生做良好的溝通， 讓其更加細緻準確地瞭解自己的身體情況， 找准肥胖原因， 再制定合理的瘦身方案。
老人減肥要適可而止。 專家提醒， 老人減肥不能過分追求苗條， 更不要急於求成， 要有耐心堅持。 老人身體更容易缺少營養， 過分追求瘦身容易引起貧血、失眠、頭暈等不良症狀。 科學系統的減肥方法都是循序漸進的， 老人由於本身身體的適應性較差， 不可盲目追求減肥效果而選用偏方， 一定謹慎行事， 認真聽取專業老師的意見。
建議， 老年人每週減去體重不要超過1公斤，
