在健身房， 固定自行車最受人歡迎， 因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂， 甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背， 的確很舒服。
健身者通過固定自行車進行有氧運動時， 在運動的前20到30分鐘內， 消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。 而運動30分鐘後， 身體才開始分解體內的脂肪。 低於40分鐘的固定自行車運動， 雖然能對心肺起到一定的鍛煉效果， 但並不能消耗更多脂肪。
如果蹬固定自行車超過一小時， 身體則會代謝掉更多的肌肉， 而不是減肥塑身者想要減掉的脂肪。 但是人身體內的肌肉越多， 代謝掉的熱量才越多， 這樣才不容易發胖。
長時間騎固定單車或騎車與久坐的道理一樣， 可造成“下半身”局部充血。 如果固定自行車的座位調整不好， 還可能出現會陰部麻木不適， 會陰疼痛等。
慢性前列腺炎病人最好不要選擇固定自行車進行鍛煉，
1吃堅果類的食物，細細咀嚼很重要。2多活動手指，刺激神經末梢。3多思考，多背書，促進腦細胞的新陳代謝。 [詳細答案]
送你幾句話:1.餐餐七分飽,不管是哪一餐都不要吃十分飽,應為那對身體的各個器官都是負擔2.早晨吃得像皇帝(各種營養全部攝取水果牛奶雞蛋碳水化合物粗糧)中午吃得像貧民(粗茶淡飯)晚上吃得像乞丐(隨便吃... [詳細答案]
先去跑步機快步走20分鐘熱身，然後用40分鐘的時間去練器材，這算是無氧運動。因為我們練得時候只做有氧運動，身上的脂肪跟肌肉一塊兒分解，所以會導致基礎代謝量減少，運動停了會有明顯的反彈現象，所以有氧運... [詳細答案]
您好單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述＂更迷人＂，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運... [詳細答案]
您好，要看做什麼運動最減肥的話，一般就是看什麼運動所消耗的熱量多而已，就目前各樣運動裡邊，游泳是最好的減肥運動，我有一個朋友，去年夏天的時候，每天游泳一小時，暑假歸來的時候，他身材已經瘦得很有形了，... [詳細答案]