-
老年人減肥有什麼好方法 堅持鍛煉能瘦身？
老人晨練減肥效果好具體方法有：最初練習時選擇木樁為好，並且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶，或選擇牆壁練習。1面對木樁站立，距離0.5～1尺左右，雙腳腳掌著地、雙足分...
2014-10-28 -
三種適合老年人的減肥運動
老人肥胖容易患上疾病，因此在飲食均衡外，還要注意減肥。以下是適合老年人減肥的運動。 大腿前部和臀部的肌肉 右腳向前邁一步，呈站立姿勢，兩手叉腰，身體重心放於右腳，左腳跟離地，接著右腿向下彎...
2015-11-26 -
中老年人肥胖該怎麼健身減肥
一、初級階段8周： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： (1)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。 (2)放鬆走600～100...
2015-07-08 -
老年人該如何健康減肥
對於老年人減肥，建議合併有心血管疾病、2 型糖尿病、代謝綜合征，BMI > 30 kg/m^2 的肥胖老人，要進行有目的的減肥。 對這個人群的研究發現，減肥的好處是明顯大於壞處的。 減肥目...
2015-06-29 -
中老年人減肥
現在的生活追求越來越高，有些中老年人也會有減肥的想法，其實也不是不行的，只要方法正確的話，對於中老年人減肥也是很有幫助的。因為中老年人的身體比較特殊，所以使用的方法也要謹慎。首先中老年人不能使用節...
2014-05-28 -
盤點老年人降脂減肥的絕佳食品
老年人吃什麼可以減肥?哪些食物對老年人瘦身有所幫助?下面我們一起來看看。 人到中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表...
2014-04-11 -
中老年減肥方法 老年人減肥注意四足四少原則
年紀大了，幹什麼都你不方便了，如果還加上肥胖的話，那麼就會更不方便，很多的中老年人容易在這個階段發胖，那麼中老年人該如何健康科學的減肥呢?今天小編就和大家一起去學習一下。 有一句話說的好，叫有...
2015-05-13 -
減肥食譜 最適合老年人控制體重的中醫藥膳
年輕人減肥是為了漂亮為了帥氣，老年人不同，老年肥胖不僅是外在，更加影響老年人的健康和生活，因此老年人更加要健身，否則也會“三高”隨之而來。 中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成。有“肥人...
2014-01-03 -
美國研究稱中老年人飯前喝水有助於減肥
據英國媒體8月23日報導，美國一份研究表明，飯前喝水可以幫助人們減肥。 美國維吉尼亞州的科學家在對48名55-75歲的老年人進行為期12周的研究後發現，餐前喝兩杯水可以幫助減肥者平均減去5磅體...
2010-08-25 -
老年人減少腹脹的方法
步入暮年，父母們的身體各個情況都開始走下坡路，消化系統功能往往出現紊亂或減弱。因此老年人常感到腹脹。腹脹是指胃腸道積氣，是患者自覺脘腹脹滿不適的一種最為常見的症狀，表現為噯氣、腹脹、腸鳴，有時還...
2010-09-01 -
適合老年人的減肥運動
肥胖對老年人的身體健康影響很大，儘管肥胖使老人看上去更有福相，但從健康角度來講度不支持老年人肥胖，因此建議有肥胖情況的老年朋友積極參加體育鍛煉。 1、大腿前部和臀部的肌肉 右腳向前邁一步，呈...
2015-10-30 -
中老年減肥指南 中老年人減肥健身方法
近年來慢病發病的明顯上升與生活環境的改變和不良生活習慣的增多密切相關，而其中久坐少動缺乏鍛煉是一個很重要的因素。有調查顯示，市民中經常參加體育鍛煉的比例僅為43%，且其中大多數為老年人。缺乏運動...
2014-07-03 -
中年人減肥食譜有哪些
中年人的身體機能本來就不會太好，如果還不能很好的控制飲食，讓身體有發胖的情況出現的話，那麼對身體的影響就會更大。嚴重的情況下，中年人肥胖是可能會導致心腦血管疾病發生的。所以一定要特別的注意控制飲食...
2015-11-28 -
中老年人減肥有哪些方法
因為隨著生活水準的越來越高，所以湧現出了許多體重超標的人，但是減肥的過程是痛苦的，許多人並不能堅持下來，下面小編就教大家一種簡單的中老年健身操減肥，早晚只需花上10分鐘就可以燃燒脂肪，快速瘦身...
2015-03-26 -
適合中年人減肥美體食譜推薦
由於工作家庭的原因，中年人很少有時間來關心自己，中年人突然發現自己的身材走樣，如何讓才能再次擁有年輕時的較好身材呢？下面有一個適合中年人的減肥食譜。 中年人減肥食譜 中老年減肥食譜三餐的內...
2013-10-07 -
老年人減肥有哪些注意事項
我們很多人都知道有錢難買老來瘦，所以說人到老年的時候還是瘦點的好，這樣很多的疾病都是不容易找上你的，所以老年人也是可以適當的減肥的，但是老年人的減肥不是像我們年輕人一樣的，那麼老年人減肥應該注意...
2012-10-17 -
給中老年人減肥的幾點建議
很多中老年人為了擁有完美的好身材，都在努力的減肥。而對大多數老年人來說，減肥的主要目的己不是為了保持一個苗條的身材，而是能有一個健康硬朗的身體，不讓疾病親近自己。 但是，由於人到老年，身體機能等...
2013-01-04 -
這些食物幫助老年人減肥
很多人一到中年無論是男性還是女性就開始發胖，主要原因是營養過剩還缺乏勞動，缺乏鍛煉導致皮下脂肪堆積造成的。下面小編介紹幾種可以幫助老年人減肥的食物，一起來圍觀下吧。 核桃：核桃富含Ω-3脂肪...
2013-08-09 -
中老年人減肥要注意的問題
對於中老年人來說，身體的新陳代謝速度變慢，如果中老年人體重偏重，那麼勢必會加重身體的負荷，因此中老年人也需要進行減肥瘦身活動，那麼，中老年人減肥有哪些要注意的問題呢? [ 老年人減肥注意事項...
2013-01-06 -
中老年人減肥，這些食物幫你忙
俗話說，千金難買老來瘦，老年時期肥胖會引起身體負荷加重，不利於老年人的健康，那麼，中老年人減肥有哪些食物是可以幫助您瘦身的呢? 人到中年，大多數人會漸漸肥胖起來，其原因多種多樣，如：缺乏勞動...
2013-07-08
