老年人減肥有哪些注意事項

我們很多人都知道有錢難買老來瘦， 所以說人到老年的時候還是瘦點的好， 這樣很多的疾病都是不容易找上你的， 所以老年人也是可以適當的減肥的， 但是老年人的減肥不是像我們年輕人一樣的， 那麼老年人減肥應該注意什麼呢？

（1）飲食減肥， 不要採用快速減肥法， 應當遵循循序漸進的方法， 不要偏食， 要盡可能在營養師的指導下， 選 擇適宜的減肥食譜。

（2）運動減肥開始時， 運動量不要過大， 應當從散步開始， 逐漸進行小跑， 適應以後， 再選擇其他減肥方法。

（3）老年減肥， 要有充足的心理準備， 不要急於求成，

（4）老年減肥要以中藥為主， 不應為了減肥， 以犧牲睡眠為代價， 要保持一個健康的體魄。

（5）老年肥胖合併疾病較多時， 應以治療疾病為主， 減肥的目的， 在於更好地控制疾病。

雖然是老年人的減肥更加的有利於老年人的身體健康的， 但是對於很多的老年人而言， 老年人的減肥方法還是按照我們上面的建議去做比較好的。