蘋果是營養價值很高的水果,也是很不錯的養生水果。 很多MM都知道蘋果也能減肥， 但你知道正真蘋果的健康減肥方法嗎？一起來看看吧。
三天蘋果減肥原理
1、由於著三天攝取的熱量和食物量少， 卡路里也會自然減少， 所以絕對不會發胖。
2、蘋果中含有的果酸， 可以加快體內的新陳代謝。
3、通過三天的蘋果減肥法， 會有效縮小你的胃部， 控制你將來的食量。
三日蘋果健康減肥法
1、你可以在三天之內只吃蘋果， 既可以通過一日三餐進食， 也可以餓了就吃， 不過要注意一定要小口小口的吃。
2、第一天吃蘋果， 將蘋果分成很多小分， 其它什麼也不要進食， 第二天開始喝牛奶， 同樣分成小分， 不吃其它任何東西， 第三天開始慢慢恢復飲食， 吃一些清淡的食物。
3、在這三天蘋果減肥的過程中， 我們可以配合蜂蜜水或者橄欖油潤腸， 由於攝取的食物太少， 所以在每天晚上，
注意事項
1、不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。
2、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
3、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
4、減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。
在這三天的減肥過程中， 以為沒有吃到主食， 恢復飲食後的MM們千萬不要暴飲暴食， 要不然就前功盡棄了。 減肥需要堅持， 不能求之過急， 慢慢來吧。