怎樣才能健康減肥呢?巧吃水果也不失為一個健康減肥的好方法， 下面為大家推薦幾種水果對減肥是很有幫助的。 一起來看看吧。
1.柚子
含有熱量：41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物質可促進消化， 它是排毒減肥的理想水果之一。 柚子含有大量的纖維， 除了通便之外， 還可以增加飽腹感， 有助於減少你對其它食物的攝入， 減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。 此外， 柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚， 是當之無愧的美容美體的水果哦!
2.獼猴桃
含有熱量：56卡/100克
奇異果， 也就是我們所說的獼猴桃， 含有大量的膳食纖維， 這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化， 這將有助於排出體內的有害物質和多餘的脂肪， 減少脂肪對於解決便秘問題有很大的幫助。 此外， 獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質哦!
3.蘋果
含有熱量：52卡/100克
在飯前吃一個蘋果， 不僅可以幫助您減少食物的攝入， 也是一個很好的瘦腰收腹的方法。 蘋果中含有大量的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。 此外， 蘋果酸可代謝體內多餘熱量， 是減少體內脂肪的理想的減肥食品。
4.葡萄
含有熱量：43卡/100克
葡萄可以幫助你減肥， 同時也有利於心血管健康， 是健康減肥的超級食物。 有研究表明， 鮮葡萄含有大量維生素和纖維， 有助於減肥， 不僅可以幫助你擺脫身體多餘的代謝產物， 也能加速脂肪的燃燒， 對減肥來說無疑是最好的。
5.火龍果
含有熱量：51卡/100克
火龍果是夏季減肥水果的優選， 它不僅可以清熱， 對預防和治療便秘也很有效。 首先， 火龍果是一種低熱量高纖維水果;其次， 火龍果含有美白皮膚的大量的維生素C， 並有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纖維， 吃越多的火龍果能夠幫助你夏季快速有效減肥。
6.橙
含有熱量：43卡/100克
柳丁所含的酶能抑制脂肪的生產， 它含有大量的纖維素， 可以降低體內脂肪含量， 容易讓你產生飽腹感， 從而起到了非常顯著的減肥效果。 此外， 橘子還含有豐富的
7.檸檬
含有熱量：35卡/100克
檸檬中含有大量胃酸能促進蛋白水解酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進消化吸收而減肥。此外，檸檬還具有美容效果，有利於防止和消除皮膚色素沉著，使你的皮膚更加光滑柔軟。每天早餐前喝一碗檸檬水排毒是一種非常有效的減肥方法哦!
8.番茄
含有熱量：15卡/100克
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。
注意事項
減肥一定要選擇健康綠色的方式，千萬不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，必竟我們要漂亮更要健康!
吃水果的時候要做到適時適量、不單一，這樣才能充分發揮減肥水果的功效。
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風，也不能操之過急。來試試水果減肥這種健康綠色的減肥方法吧。
檸檬中含有大量胃酸能促進蛋白水解酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進消化吸收而減肥。此外，檸檬還具有美容效果，有利於防止和消除皮膚色素沉著，使你的皮膚更加光滑柔軟。每天早餐前喝一碗檸檬水排毒是一種非常有效的減肥方法哦!
8.番茄
含有熱量：15卡/100克
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。
注意事項
減肥一定要選擇健康綠色的方式，千萬不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，必竟我們要漂亮更要健康!
吃水果的時候要做到適時適量、不單一，這樣才能充分發揮減肥水果的功效。
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風，也不能操之過急。來試試水果減肥這種健康綠色的減肥方法吧。