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老年人減少腹脹的方法

步入暮年, 父母們的身體各個情況都開始走下坡路, 消化系統功能往往出現紊亂或減弱。 因此老年人常感到腹脹。 腹脹是指胃腸道積氣, 是患者自覺脘腹脹滿不適的一種最為常見的症狀, 表現為噯氣、腹脹、腸鳴, 有時還可有腹痛。

一、少食高纖維食物。 高纖維食物如豆類、麵食、土豆以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜, 都是在腸胃部製造氣體, 最後導致“腹脹”。 因此, 患者不妨在每次“腹脹”後回憶一下剛剛攝入的食品, 然後記錄在案——經過對照比較, 您很快就能發現引起“腹脹”的“罪魁”。

二、不食不易消化的食物。 炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,

在腸胃裡滯留的時間也較長, 可能產生較多氣體引起“腹脹”。

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