飲食和運動是控制糖尿病的基礎 四種水果不要吃

6.18上午9：30， 解放軍總醫院內分泌科主任醫師母義明教授做客， 與大家探討有關內分泌系統失調相關疾病的預防與治療。 [主持人]我見過的一個患者， 在飯前注射了胰島素， 他說：我只要打了這個就沒有問題了。 這種想法對嗎？[母義明]這是不對的， 飲食和運動是基礎， 如果他這兩點基礎沒有做到， 再打胰島素也沒有用。 一般的主食五到六量， 肉類的東西不要超過兩量， 除非他是消瘦的人。 另外， 一天的炒菜油也不要超過20克， 所以多吃一些蔬菜， 比如說綠色蔬菜等等。 另外如果血糖控制的相對比較好的人， 可以吃水果， 比如說草莓、獼猴桃、櫻桃等等， 這個是含糖相對比較少的水果， 蘋果、梨子、橘子、桃子也可以少吃一些。 另外需要注意的是香蕉、紅棗、桂圓、荔枝這個含糖量是非常高的， 所以糖尿病的患者這四種水果儘量避免。 有的人吃了水果可能血糖不高， 有的人吃了血糖就高， 這些都是因人而異的， 你要把自己的規律掌握好， 飲食、運動、睡眠、藥物等等都會影響到你的血糖， 要自己心裡有數。 平時我們可以監測一下， 到了中午監測一下， 到了下午再監測一下， 慢慢的你會掌握自己的規律， 然後調整自己的睡眠、飲食、藥物就可以控制住糖尿。 [主持人]西瓜能吃嗎？[母義明]西瓜的含糖量大約是7%到12%， 如果血糖控制特別好的人， 或者接近正常的人， 可以稍微吃一些。 吃完了以後測一個血糖就可以明白了， 含糖量不一樣， 影響也會不一樣。