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更年期女人如何保健 飲食和運動需兩手抓
都說民以食為天,這句話一點都沒錯。因為人只有吃飽了才有力氣和精神工作、學習,當然並不是毫無節制、肆意飲食。想要保健身體就要科學地吃,特別是處於更年期的女人,一定要吃對才行。因為“對症下藥”才能有...
2017-01-24 -
太極拳溫和運動的健身提醒
鍛煉並非特指激烈的體育運動,走路、慢跑、爬樓梯甚至做家務都能起到鍛煉效果。 溫和運動,在輕鬆中收穫健康 很多人在運動面前都是“不守信者”:辦了健身俱樂部的年卡,結果一年只用了幾次;自己定好的第...
2012-09-27 -
飲食和運動預防兒童肥胖
調查顯示,遺傳因素、不良的飲食習慣,高糖、高脂飲食的攝入及缺少運動也是導致兒童肥胖的重要因素。家長應該可以在飲食和運動兩方面引導孩子避免變成肥胖兒。飲食和運動預防兒童肥胖1、在給孩子定時、定餐以外的...
2017-02-23 -
普通流汗和運動流汗的區別
你有多久沒有運動出汗? 現在請你拿出手指,算算你到底是什麼時候通過運動出汗了?是一周前、一月前,還是一年前?如果出運動汗的記憶已經久遠,你可能就離健康越來越遠了。有人說,我們也有出汗啊,比如蒸汗蒸...
2017-02-28 -
冬季如何運動鍛煉?向脂肪和運動陷阱說NO!
我們上期推送的關於聖誕轉發抽獎的文章,有許多小夥伴轉發後沒有把截圖發給小編呀~大家記得轉發後將截圖發給小編,才能獲得抽獎資格喲~(抽獎僅限浙大紫金港校區的小夥伴們,其他的小夥伴我們也會隨機抽取部分...
2017-03-04 -
碳水化合物攝入和運動的關係——以及果糖那些事兒
繼續碳水化合物的內容,這是最後一篇,小編自己基本的疑慮都解開了,不是關於建議,只是因為小編比較較真,有些不清楚的東西需要搞清楚,結合書本和網路中靠譜點的文字,整理總結寫下的東西,希望能讓你也瞭解一...
2017-03-05 -
飲食和運動是控制糖尿病的基礎 四種水果不要吃
6.18上午9:30,解放軍總醫院內分泌科主任醫師母義明教授做客,與大家探討有關內分泌系統失調相關疾病的預防與治療。[主持人]我見過的一個患者,在飯前注射了胰島素,他說:我只要打了這個就沒有問題了。...
2012-09-28 -
面癱患者常規做靜止檢查和運動檢查
面癱又稱面神經麻痹,是老年人的常見病,患者常規做靜止檢查和運動檢查,具體的方法如下: 靜止檢查 檢查患者眼裂兩側是否對稱、變小、變大,上眼瞼是否下垂,下眼瞼是否外翻,眼瞼是否抽搐、腫脹,眼結膜...
2013-03-06 -
慢性前列腺炎自我療法,按摩、飲食和運動
慢性前列腺炎是男性常見的一種疾病,這一疾病的患者在積極治療的同時也需要做好相關的自我治療。慢性前列腺炎的自我治療主要包括按摩、飲食和運動幾種方法。 一: 按摩方法1: 按摩時,患者取下蹲位或側向屈曲...
2016-10-17 -
幫寶寶增高的食物和運動
為寶寶增高,你有妙招嗎?其實,寶寶增高不僅要講究效率還要注意方法的科學性哦。 一、幫寶寶增高的食物 1、綠色食物 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維...
2013-06-21 -
注重睡眠和運動 有助寶寶長高
如果遺傳就是這麼矮,有沒有方法可以“拔高”呢?專家說,如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養,許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致,能達到常人眼裡的標準身高。專家稱,要改善後天身高,需要做到以...
2011-12-15 -
【不用節食和運動的最佳減肥路徑】
1、增加低卡食品 攝入的食物含卡路里低,就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標籤,那樣方便你選擇更加低卡的食物。養成看食物標籤的習慣能幫助你減少熱量的攝入,對健康減肥有很大的幫助。 ...
2017-03-07 -
肚子減肥 教你用飲食和運動來減肚子
現在有很多的人因為各種原因,比如不愛運動,坐的時間太久,飲食不規律等原因而造成了肚子贅肉變多,那麼,你知道要如何才能減掉肚子上的贅肉嗎?下面,小編就帶大家來瞭解一下如何給肚子減肥的運動吧。 長...
2015-07-12 -
立春如何養生防病?以溫和運動為主
立春節氣是二十節氣的第一個節氣,立春節氣到來,預示春季也要來了,春季養生要順應生髮之氣,養身養心、護肝保肝才是養生的重點。所以保持平和的心態、適量飲食、適量運動才能健康過春季。春季,流感、腸道傳染...
2015-02-07 -
三種不可錯過的溫和運動
有氧運動的形式多種多樣,如快走減肥、慢跑減肥、跳減肥健美操、游泳減肥、騎自行車、打太極拳等。每週鍛煉三次,每次鍛煉時間半小時左右或更長。強度要因人而異:20~30歲,運動時心率應維持在140次/分...
2012-10-16 -
健身和運動健康應該怎麼做
在現實生活中很多人都非常喜歡運動,經常運動可以消耗體內多餘的脂肪量達到減肥的效果,尤其是現代的人們,由於飲食生活的水準不斷提高,人們的飲食當中都含有大量的脂肪,體內吸收不了就會造成身體肥胖,而運動...
2016-01-03 -
護前列腺推崇溫和運動
日前,一項由美國科學家歷時14年、共調查47620名男性的最新研究顯示,積極參加健身鍛煉,有助於延緩前列腺癌細胞的擴散。調查對象參與的運動包括:散步、跑步、游泳、打網球、騎自行車和體操等。研究還發現...
2017-03-10 -
提醒:溫和運動有益健康
持續的、適度的運動可使人精神振奮,因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理“愉快素”。反之,激烈的、過度的運動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質激素分泌增多,從而使T細胞受體因“飽和”而功能銳減,同時還可...
2009-08-18 -
老人健康有益的溫和運動
有專家建議,宜將“生命在於運動”宣導語改為“生命在於適度運動”。 美國運動生理學家莫爾豪斯認為,“運動應當在順乎自然和圓形平面(指一種平緩的而非陡然的過程)的方式下進行。”運動量由小到大,動作...
2009-11-05 -
溫和運動有利於老人健康
溫和運動有利於老人健康,經常可以看見在社區公園經常鍛煉的老年人,因為身體的衰老和心理的落差所以很多的老人沒有事做只能是寄託于運動,其實老年人的運動方式非常單調,只是進行一些簡單的步行或拍打運動...
2013-10-09