有專家建議，
宜將“生命在於運動”宣導語改為“生命在於適度運動”。
美國運動生理學家莫爾豪斯認為，
“運動應當在順乎自然和圓形平面（指一種平緩的而非陡然的過程）的方式下進行。
”運動量由小到大，
動作由簡單到複雜，
講究舒適自然，
循序漸進。
比如跑步，
剛開始練跑時要跑得慢些、距離短些，
經過一段時間鍛煉，
再逐漸增加跑步的速度和距離。
美國有關專家提出了溫和運動健身的新觀點。
溫和運動就是一種低強度、低能量消耗的運動模式，
也稱“適度鍛煉”，
即每週消耗2000千卡熱量的體能，
相當於打2—3小時的乒乓球。
那麼， 怎樣才能掌握一個合適運動量， 進行“溫和運動”呢？
目前比較公認且簡便易行的評判標準是：以每次鍛煉之後， 感覺不到過度疲勞為適宜。 也可以用脈搏及心跳頻率作為運動量的指標， 若運動量大， 心率及脈率就快。 對於正常成年人的運動量， 以每分鐘心率增加至140次為宜；老年人的運動量， 以每分鐘增加至120次為宜。 每個人每天都能累積相當於半小時的“溫和運動”， 比如騎自行車上下班， 乘公車提前一站下車步行， 在機關辦公時不乘電梯而爬樓梯以及早晚散步等等， 其活動量就基本夠了。 選擇了適度的“溫和運動”方法， 就要持之以恆養成習慣， “溫和運動”是持續的鍛煉， 它對人的意志和毅力是一個嚴峻的考驗，
