如果遺傳就是這麼矮， 有沒有方法可以“拔高”呢?專家說， 如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養， 許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致， 能達到常人眼裡的標準身高。 專家稱， 要改善後天身高， 需要做到以下幾點：
1、跳繩長高效果明顯：運動是指合理的運動， 像運動員般高強度的運動量， 反而會增加孩子的關節負擔， 抑制孩子的生長發育。 專家說， 跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯， 操作又簡便。 家長可以讓孩子每天跳一次， 每次10分鐘， 堅持為之。 此外， 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2、10點前睡覺：睡眠最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 家長不要讓孩子超過10點睡覺， 小學生最好在9點半前上床， 每天保證8小時的睡眠時間。
3、絕對不能挑食：營養必須均衡， 孩子如果偏食、挑食就容易長不高。 除了孩子需要足夠的蛋白質， 如牛奶、肉類等外， 鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意， 缺乏同樣會引起生長發育遲緩， 錯過了最佳生長時間， 以後就很難追趕。
4、慢性病得治療：疾病也是影響身高的一個關鍵因素， 家長也要注意提高孩子的免疫力， 讓孩子加強鍛煉增強體質。 如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病， 需要及早治療， 免得影響免疫力。
矮爸媽養出高寶寶的訣竅
科學家發現， 人的身高與出生季節有關，
骨骼生長板決定寶寶身高
人類的身高發育從胎兒時期就開始了， 一直到進入青春期， 骨骼生長板逐漸癒合為止。 在身高方面， 寶寶剛出生到1周歲期間， 約會長高25釐米， 所以嬰兒時期是生長發育速度最快的階段。
飯吃“七分飽”， 寶寶更易長高
按照一般規律,一個人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%,另外20%-30%的後天因素是可以掌控的。 父母只需注意餵養方式,保證生長發育的營養供給,就能將孩子的身高潛力發揮到極致。
