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問題 【常識大全】 8

喝牛奶更有助於睡眠

問題描述

在睡前多少分鐘喝牛奶更有助於睡眠,謝謝?

網友回答
最佳答案

一般來說在睡覺前半個小時左右喝牛奶最好,因為牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白等,能夠調節腦部的神經,來改善睡眠品質,促進睡眠。您還可以結合睡前用溫熱的水泡腳,聽輕柔的音樂等。

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