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立夏運動游泳最適宜 飲食合理助你好睡眠
立夏吃什麼能催眠1食醋催眠旅行之後失眠了怎麼辦?在我們的廚房調料中食醋就可以幫我們解決這一困擾。方法是，用大約一湯匙的食醋對上溫開水服用。不久之後便可安然入睡。2糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲...
2015-04-29 -
有氧運動有助於改善睡眠品質
對於睡眠不佳者來說，每晚“數綿羊”熬過漫漫長夜，倒不如每天做運動。專家介紹，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠品質。 研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟...
2017-03-04 -
注重睡眠和運動 有助寶寶長高
如果遺傳就是這麼矮，有沒有方法可以“拔高”呢?專家說，如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致，能達到常人眼裡的標準身高。專家稱，要改善後天身高，需要做到以...
2011-12-15 -
有氧運動有助睡眠
對於睡眠不佳者來說，每晚“數綿羊”倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠品質。 研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟蹤研究...
2017-03-07 -
深夜難於入睡？床上小運動助促睡眠
日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習...
2016-04-25 -
失眠不用愁 床上小運動助促睡眠
日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學...
2014-11-14 -
春季宜養肝為先，飲食運動睡眠都有關
在中醫學理論中，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。再加上春季氣溫不穩定，氣壓變化大，氣候也比較乾燥，體內的血液粘稠度就會增高，血液流動速度減慢，加...
2017-03-10 -
陳氏太極拳老架一路 這運動益睡眠治百病
失眠是現代人的常見毛病，因為每天要面對工作、生活中的各種問題，導致神經長期受到壓抑，形成失眠。經常失眠對精神和身體上都會帶來傷害。近幾年，通過科研的證實，太極拳教程對治療失眠有顯著療效，睡前練習...
2015-12-04 -
職場高壓易“傷”心 運動睡眠可緩病
辦公室養生學之養胃 堅果當道，湯水滋潤 長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊...
2011-03-21 -
保養皮膚從內養 睡眠運動關鍵在內分泌
大家都知道睡眠和適量的運動對皮膚保養非常重要，這其實呀大都依靠的是內分泌的作用。調整內分泌平衡，養出健康的皮膚也有很多學問，下面就為我們介紹了睡眠、運動和內分泌的關係。以雌性激素中最為重要、維持月經...
2014-03-02 -
骨盆運動受青睞 巧用睡眠修煉出傲人形體
骨盆運動受越來越多的妹妹青睞，它不僅可以矯正我們的體型，還可以讓身材比例更加完美。巧妙利用睡前的時間，給平日經常受身體壓迫變形的骨盆進行全面修整，恢復你的往日身體最佳狀態。 睡前盆骨修整第一課...
2011-06-10 -
寶寶多運動可保證睡眠品質
現在有許多寶寶晚上到了睡覺時間，卻不上床入睡，而還在玩這玩那，勁頭十足。這對上了一整天的父母來說，是相當難熬的時間。如何才能使寶寶按進就寢成為許多家長見面相互寒喧的話題。 教育學和心理學的研究都...
2011-01-20 -
3個月寶寶運動能力和睡眠時間
3個月寶寶身體機能發育怎樣了呢？嬰兒雖然才3個月，但是很多方面都漸漸在發育了哦。 一、3個月寶寶運動能力 在這個月內，摩羅反射及踏步反射將逐漸消失。孩子曾有過的大部分反射都將在２～３個月達到高峰並...
2013-04-09 -
老人做什麼運動有助睡眠 試試這兩種運動
老年朋友的睡眠時長短，但是只要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間不低於6小時，但是睡眠品質差，總是失眠，那麼老人就要進行睡眠調理了。小編提醒，適當的運動和飲...
2017-03-17 -
怎麼做有氧運動幫助睡眠？
對於睡眠不佳者來說，每晚“數綿羊”倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠品質。 研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟...
2012-04-11 -
規律生活和運動 給予孕婦好睡眠
孕期的女性出現的睡眠問題是由於荷爾蒙的變化和懷孕引起的身體不適而造成的，所有的這些因素都會影響准媽媽的睡眠品質。而懷孕的不同階段都會給孕婦帶來不同的睡眠問題。孕婦睡眠，是准媽媽懷孕時期遭遇的一大難題...
2013-08-09 -
運動與睡眠的聯繫您瞭解多少呢
運動與睡眠的關係很多朋友就不得而知了，認為直接關係就是運動累了就容易瞌睡，這說的很對，但是並不是那麼重要，其實，兩者還是非常有關係的，下面就讓您瞭解一下運動與睡眠如何很好的結合，讓您瞭解兩者的聯繫...
2013-04-10 -
運動與睡眠的關係您知道嗎
運動和睡眠都是朋友們最熟悉的，不過，熟悉有多深很多人就不得而知了，只是知道運動和睡眠是每天都會發生的事，其實只要合理搭配，會更加健康，所以說，這種舉手之勞的問題還能夠讓您更健康，可不學一學呢?來看...
2013-03-08 -
有氧運動能改善睡眠不佳
對於睡眠不佳者來說，每晚“數綿羊”倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠品質。 研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項...
2015-06-23 -
男士保養的飲食睡眠運動之道
別以為男士只要賺錢就可以了，在包裝社會上生存，你怎能不保養自己，包裝自己呢? 男人的身體保養，需要從外到內，從飲食到運動。 一、早餐好，晚餐巧 一日活動的能量，要靠早餐提供。 營養師建議...
2011-08-18
