普通流汗和運動流汗的區別

你有多久沒有運動出汗?

現在請你拿出手指， 算算你到底是什麼時候通過運動出汗了?是一周前、一月前， 還是一年前?如果出運動汗的記憶已經久遠， 你可能就離健康越來越遠了。 有人說， 我們也有出汗啊， 比如蒸汗蒸， 夏天流汗， 但這些是表皮汗， 總量根本不夠。

簡單說：流汗是為了給身體散熱.就這方面而言二者是一樣的.

它們的區別：

1)運動流汗心率較高,天氣熱流汗心率較低.

2)運動流汗能量消耗大,天氣熱流汗能量消耗小

不管是因為炎熱而出的汗， 還是桑拿蒸出來的汗， 都只是在人體淺表層出汗，

而運動才是真正的深表層出汗， 也就是讓人從裡向外出汗。 這種汗是人體進行的自我調節， 加快人體的體液迴圈和代謝過程， 將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出， 還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水， 分析其汗水的成份， 結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗。

下班等公車時， 被太陽曬得衣服都濕透了;被工作壓力所困擾， 煩躁焦慮， 急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿， 在悶熱的環境中汗如雨下……專家表示， 這些出汗方式大都非常被動。 總體來說， 因為天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗，

只有因運動而產生的排汗才是主動出汗。 調查顯示， 不管在城市還是農村， 能經常運動的人， 比例只占到28.2%。 這說明， 現代人的主要出汗方式都是被動出汗。

主動出汗才養生

同樣是出汗， 天氣炎熱時， 被動出汗照樣能讓人大汗淋漓， 為什麼就不如主動出汗好呢?專家解釋， 不管是因為炎熱而出的汗， 還是桑拿蒸出來的汗， 都只是在人體淺表層出汗， 而運動才是真正的深表層出汗， 也就是讓人從裡向外出汗。 這種汗是人體進行的自我調節， 出汗後不僅讓人感覺很舒服， 還能起到排出毒素、控制血壓、促進消化、防骨質疏鬆、增強記憶、護膚美容和減肥的作用。

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