-
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟： 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度...
2015-10-02 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
普通流汗和運動流汗的區別
你有多久沒有運動出汗? 現在請你拿出手指，算算你到底是什麼時候通過運動出汗了?是一周前、一月前，還是一年前?如果出運動汗的記憶已經久遠，你可能就離健康越來越遠了。有人說，我們也有出汗啊，比如蒸汗蒸...
2017-02-28 -
夏季運動後不宜過量吃甜食 女人流汗後吃什麼好？
夏季運動後不宜做的事情1不宜在強烈陽光照射下鍛煉陽光中強烈的紫外線會透過人體的毛髮、皮膚而輻射到腦膜和腦細胞中去，可能會導致中暑的症狀，或者是出現皮膚發紅等曬傷現象。所以夏天進行體育鍛煉不宜安排在中...
2014-07-17 -
運動流汗後別急著喝冷飲 盤點夏日飲水的6大忌
夏日飲水有6大忌1忌牛飲也就是一次飲水量過多，這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能。特別牛飲一通又...
2015-06-27 -
運動減肥 7個運動讓你瘦身不流汗
如今，健身減肥已經成為一種流行，通過做健身運動減肥的效果非常好，並且很安全，沒有副作用，那麼運動減肥有什麼好處呢?哪些運動能夠幫助我們燃燒脂肪瘦身呢?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的...
2016-04-21 -
運動時流汗特別多怎麼回事
很多人運動下來一點都不出汗，但是有的人在一場運動下來之後卻發現自己的出汗量很大，對於這種出汗量大的現象很多人都表示不解，認為運動之後適當的出點汗是很正常的，但是如果運動的時候大量出汗多話很多人會認...
2015-12-26 -
運動流汗有什麼好處呢？
現在越來越多的人都比較注重運動養生，經常運動的人，不但身體素質好，而且還能提高身體的免疫力，對預防各種疾病都有很好的幫助，但是在運動過程當中總會出現硫化現象，有些人很不喜歡這種流汗現象，甚至因此還...
2015-10-26 -
中年人需要＂流汗運動＂
研究人員認為，中年人參加消耗體力、多流汗的鍛煉之所以能延年益壽，主要是因為大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，又可有效地從汗腺排出過多的“廢物”，使人發生心血管疾病的可能性減少。同時，運動能...
2010-07-16 -
牛皮癬運動流汗有利健康
牛皮癬是一種常見的皮膚疾病，給患者日常生活帶來困擾，一般很難在短期內完全治癒，需要長期堅持治療。而且治療後，日常依然不能放鬆，要做好保健護理，保持健康的生活方式，以免導致牛皮癬復發。其實，患者可以...
2016-01-18 -
夏天流汗多運動少容易便秘 如何預防便秘
夏季人體出汗多，水分流失嚴重，許多人群易在夏季患上便秘。而對於辦公一族來說更成為便秘的高發人群，因為他們的職業特色使他們長期坐著，腸道蠕動少，增添了便秘的產生幾率。另外，經常應酬、飲食過於油膩、經常...
2013-07-01 -
運動流汗好處是什麼？
運動現在是一個很養生的項目，運動可以帶給人體健康有益。在運動的時候總是會出汗，有的人很不喜歡出汗油膩膩的感覺，甚至因此放棄運動。然後你是否知道運動出汗其實是會給你的健康帶來很大的作用，可謂是“養生...
2015-10-23
