很多人運動下來一點都不出汗， 但是有的人在一場運動下來之後卻發現自己的出汗量很大， 對於這種出汗量大的現象很多人都表示不解， 認為運動之後適當的出點汗是很正常的， 但是如果運動的時候大量出汗多話很多人會認為自己是身體虛弱了， 所以說面對這種症狀很多人都擔心自己的身體出狀況了， 那麼運動的時候流汗特別多是怎麼回事?
應該是運動過度的表現， 如果你每次運動量不大的話， 對身體有很大的好處。 但是如果你運動時間過長， 身體就會勞累， 這樣會對身體有害。
需要強調的是， 運動時的出汗是很正常的， 在出汗的同時會消耗大量的能量， 身體內的鹽分也會大量的流失， 建議你在運動過程中注意喝一些功能飲料來補充鹽分和水， 同時也補充體能。
其次， 每次運動前， 準備工作是很重要的， 因為如果準備工作不充分或者沒有準備活動， 這樣運動比較容易受傷， 對許多關節都是不利的;運動結束後的整理動作也是很重要的， 運動結束後， 適當的放鬆各個關節， 會受到很不錯的效果。
並且運動的強度要根據自己的條件來進行。
出汗本身是一種調節體溫、散熱的一種方式， 比如勞動、運動、情緒激動、緊張之後出汗都是很正常的， 因此出汗是一種很正常的表現。 中醫認為出汗也是有他的道理的，
運動的時候如果出汗特別多的話， 那麼不排除自己是運動過度的因素導致的， 運動的時候如果大量出汗多話， 那麼一定要做好相應的改善， 大量出汗可以喝點鹽水， 這樣的鹽水是可以補充這種出汗量大的現象， 還要記住了， 在冬天的時候最好是不要大量出汗， 這樣很容易傷精。
