近年來， 隨著人們生活水準的日益提高， 人們對於自身的保健也開始重視起來了， 鍛煉是保健的最好方式之一， 基本上是沒有什麼副作用的， 因此受到了大多數人的歡迎， 但是運動也有一定的狀況出現， 讓人感覺措手不及， 例如運動後肌肉痙攣是常見的現象， 那麼， 運動後肌肉痙攣怎麼回事呢？
原因和發病機制：
寒冷刺激：在寒冷的環境裡運動， 肌肉受冷空氣的刺激， 興奮性突然增高使肌肉發生強直收縮。 如游泳時受到冷水的刺激、冬季在戶外鍛煉受冷空氣的刺激都可能引起肌肉痙攣。 如果在寒冷的環境中運動時， 未做準備活動或做得不充分， 或未注意保暖， 就更容易發生肌肉痙攣。
電解質丟失過多：運動中大量排汗， 特別是長時間的劇烈運動或高溫季節運動時大量排汗， 或有些健身者急性減體重使大量電解質從汗液中丟失， 造成電解質過低，
肌肉連續過快收縮而放鬆不夠：在鍛煉中， 肌肉連續過快的收縮， 而放鬆的時間太短， 以至於肌肉收縮與放鬆協調性紊亂， 引起肌肉痙攣。 這在訓練水準不高、新手中較多見。
運動後肌肉痙攣的現象是經常發生的， 因此人們在鍛煉的時候一定要將身體的狀態放鬆到最佳才行， 可以在運動之前做一下熱身來緩解肌肉的緊張感， 而一旦出現運動後肌肉痙攣時千萬不要緊張， 要深呼吸， 尋求周圍人士的幫助。