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運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
拖地有助於減肥 多做家務增加運動量
導讀：“我天天忙得吃飯的時間都不夠，哪有時間做運動啊?”“光是家務都一大堆，運動?實在提不起勁了。”每當提起做運動，人人都能找到偷懶的藉口，其中“忙”、“沒時間”是最常見的理由，其實做家務也是在運...
2017-02-19 -
運動讓人更聰明、多大運動量合適
運動能讓人更聰明，但到底多大的運動量能最大限度發揮這種效應呢？美國堪薩斯大學研究人員對此進行了解答。 研究者召集了101名年齡在65歲以上的志願者，他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。研究者將...
2015-09-28 -
孕中期運動有哪些?這四種最益健康
在女性懷孕的中期階段，其可以通過適度的鍛煉來促進自身和胎兒的健康，那麼，孕中期的運動項目都有哪些呢?下面本文就為大家進行介紹。 散步 天氣適宜時，在親友陪同下到空氣清新的公園、郊外田間小道上或樹林...
2016-10-25 -
孕期運動好處有哪些？
孕婦不能進行激烈的活動，不能幹重活，但這不意味著准媽媽們只能躺著或者坐著，動也不動，適當的輕鬆的簡單的運動，是有利於你們更好的進行安胎。那麼孕婦適合哪些運動呢？ 孕婦適合做運動之散步： 散...
2015-07-18 -
來大姨媽可以打羽毛球嗎 經期運動應該如何選擇
來月經可以打羽毛球嗎？月經期間由於激素水準的關係，身體抵抗力弱，而且容易疲勞，所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動，以免進一步降低身體抵抗力，而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動，月經期參加這些...
2015-05-07 -
經期運動還可以治痛經怎樣
1、吉祥休息式上半身平躺於長枕，頭部後方放置一條毛巾，雙腿彎曲，運用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離，膝蓋下方各放置兩個瑜伽磚，雙手放鬆，置於身體兩旁，保持呼吸。停留時間可依自己的喜好來調整。功效：舒緩痛...
2016-12-06 -
經期運動為什麼可緩解痛經
很多人認為經期行動不便，因此拒絕進行體育運動，其實經期適當的運動有益身心健康哦。醫學研究證明，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於月經的順利進行。不少家長認為月經期間參加體育運動會...
2016-12-05 -
孕早期運動胎教最適宜 孕期如何安排胎教時間
剛剛知道有了寶寶的孕早期階段，准媽媽在欣喜之餘也有些緊張，孕早期的情況變化較大，需要正確瞭解孕早期胎兒生長發育情況，才能知道如何調整孕期生活以及如何平穩的度過早孕期，而孕早期的胎教事宜更是被孕媽媽們...
2016-01-06 -
伊能靜孕期曾跑步致出血 孕期運動好嗎
近日，46歲的伊能靜宣佈懷孕成功，網友紛紛祝福，隨後，她也在微博發長文講述自己備孕的艱難歷程。1月18日，伊能靜再次通過微博分享懷孕心得，稱當初不知道自己會自然懷孕，初期還拼命跑步三公里，導致出...
2016-01-21 -
經期運動量太大是否影響黃體功能？
從事較大運動量的少女，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由於劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內...
2012-03-06 -
孕期運動會不會動“胎氣”
孕婦適當的做運動不但安全，並且有利於孕婦與寶寶的健康。因此孕婦在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的各種活動，一般可以照常工作、從事普通家務勞動甚至田間的農活。當然，孕婦在運動時也要考慮到自己和寶寶...
2013-11-18 -
孕婦可以慢跑嗎？孕期運動原則
孕婦可以慢跑嗎？即使在孕期，准媽媽還是可以堅持運動的。不過，小編要提醒你，孕期運動和孕前可不一樣，要根據自己的體質量力而行。 孕婦運動原則 孕婦必須根據自己的體質、平時鍛煉習慣和孕期具體情況，因人...
2013-10-22 -
准媽媽孕期運動的八大好處
聽說孕期也要運動，這可難為了准媽媽，挺著大肚子走路都不方便，要如何運動呢？其實，孕期適當運動對準媽媽和胎兒都是有好處的。 一、孕期運動的八大好處 1、有助於自然分娩。運動可以改善母體內的血液迴...
2012-10-25 -
孕期運動
對懷孕的時候，也都是不能經常呆著，過了前3個月後，就可以每天適當的進行運動，這樣對生產的時候，也都是有著很好的幫助，那孕期運動的好處，也都是有著很多方面，所以孕婦也都是要堅持的進行，每天的鍛煉，也...
2013-09-09 -
適當孕期運動的幾大好處
導語：女性在懷孕後身體各項呢臟器官加重負擔，容易感到疲勞，容易犯困。也因為肚子的關係活動也變得不方便，因此，一般在孕期我們看到孕婦常常不是做著就是躺著。雖然孕期容易疲勞，但孕期運動也是絕對不可缺少...
2013-01-01 -
女明星挺九月孕肚熱舞 孕期運動強度該這麼衡量
近日，SHE組合成員Ella（陳嘉樺）挺著九個月的孕肚跳舞，雖然因為挺著大肚子，有些動作做起來難免卡卡的，但任何肢體動作都超靈活，讓人幾乎忘記她其實是一名不久後要臨盆的孕婦。孕婦適當運動不僅對自己，...
2017-04-21 -
女明星挺九月孕肚熱舞，孕期運動強度該怎麼衡量？
孕婦到底能不能運動？ 孕期"> 孕婦到底能不能運動？SHE組合成員Ella挺著九個月的孕肚跳舞，雖然因為挺著大肚子，肢體動作都超靈活，讓人都捏一把汗。網友也紛紛說這樣是不是不安全？ 關於孕婦運...
2017-04-25 -
孕婦適合做哪些運動 孕期運動有何注意事項
准媽媽們如果想要一個好身材，就趕緊行動起來吧，但在運動的同時，要多注意下面所提到的注意點，要在保證寶寶健康成長的前提之下，鍛煉自己的身材哦！孕期運動項目1、散步散步的好處有很多，尤其是對於孕婦來說，...
2017-07-28 -
孕晚期運動量是怎麼樣的
近日，由於二胎政策的開放，又開始興起一場“二胎生產戰”。不過現在的人們生活水準都在提高，對自己孕育的生命也有品質要求，講究的是優生優育，所以就要在孕育過程中做好充分的準備。其中孕婦的運動是少不了的...
2016-08-08
