孕婦可以慢跑嗎？即使在孕期， 准媽媽還是可以堅持運動的。 不過， 小編要提醒你， 孕期運動和孕前可不一樣， 要根據自己的體質量力而行。
孕婦運動原則
孕婦必須根據自己的體質、平時鍛煉習慣和孕期具體情況， 因人而異， 區別對待， 切不可強求一致。 孕婦的運動， 在孕期的不同階段有不同要求。 在懷孕初期， 一般以步行和騎自行車為宜， 懷孕中期（4～6個月）選擇相對安全的運動， 運動量可稍大些， 但也不能過度， 更不可參加競賽。 可根據個人的愛好選擇一些力所能及的體育活動， 如打乒乓球、羽毛球、慢跑等。
孕婦可以慢跑嗎？下面就來看看在孕期不同階段是否可以慢跑。
孕婦可以慢跑嗎
孕早期一定要遵循常規的孕期運動注意事項， 例如監測你的心率。 在跑步之前， 跑步過程中， 跑步結束後都要多喝水。 否則可能出現脫水， 脫水會減少流向子宮的血液， 甚至導致提前宮縮現象。 此外， 要避免在炎熱潮濕的天氣裡跑步。 過熱的溫度， 特別是在懷孕頭三個月裡， 會對寶寶產生潛在危害， 所以你需要在運動中避免過熱。
孕中期， 你的身體重心已經發生變化， 肚子越來越大， 使你很容易滑倒或摔跤。 為了安全起見， 要堅持在平坦的地方跑步。 如果你真的失去平衡， 要儘量以正確的方式摔倒， 側身或以手和膝蓋著地， 而不是直接肚子著地。
孕晚期， 你要和以前一樣小心。 記住， 如果你感覺太疲憊不想跑步， 那麼就聽從身體的指令， 好好休息一下。 雖然總是坐著不動對你是不健康的， 但是太過強迫自己也是有害的。
孕婦可以慢跑嗎？由此看來， 在不同的孕期， 慢跑是有所不同的哦。
