運動讓人更聰明、多大運動量合適

運動能讓人更聰明， 但到底多大的運動量能最大限度發揮這種效應呢？美國堪薩斯大學研究人員對此進行了解答。

研究者召集了101名年齡在65歲以上的志願者， 他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。 研究者將他們分為3組， 並分別要求他們每週散步75分鐘（每天約11分鐘）、150分鐘（每天約24分鐘）和225分鐘（每天約32分鐘）， 持續26周。 在研究開始前和結束後， 這些受試者完成了5個領域（語言記憶、視覺空間處理、簡單關注、推理、設置維護與移動）的16項認知功能測試。

研究結果發現：即使是每週散步75分鐘也足以提高簡單關注和視覺空間處理能力。

研究人員認為：鍛煉能促使參與者的最大攜氧量增加， 也同樣有益於人體生理和認知功能。 因此， 每週堅持鍛煉， 提升攜氧量， 也是提高智力， 讓人保持聰明的好方法。