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運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
拖地有助於減肥 多做家務增加運動量
導讀：“我天天忙得吃飯的時間都不夠，哪有時間做運動啊?”“光是家務都一大堆，運動?實在提不起勁了。”每當提起做運動，人人都能找到偷懶的藉口，其中“忙”、“沒時間”是最常見的理由，其實做家務也是在運...
2017-02-19 -
運動讓人更聰明、多大運動量合適
運動能讓人更聰明，但到底多大的運動量能最大限度發揮這種效應呢？美國堪薩斯大學研究人員對此進行了解答。 研究者召集了101名年齡在65歲以上的志願者，他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。研究者將...
2015-09-28 -
游泳健身最合適的運動量強度
常常有人問游泳遊多長時間，游多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。 鍛煉效果好壞，也往往取決於...
2017-03-04 -
老年人高溫減少運動量
馬上就要進入三伏天了，“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經驗，有一定的科學道理。例如，在嚴寒天氣下鍛煉，能增加肌體對寒邪的抵抗力，可預防冬季常見病的發生；而在酷熱天氣下鍛煉，...
2011-04-24 -
酒精肝運動量要由小到大
酒精肝病人，你這的狀況確實不可以劇烈運動，最好也不要參加籃球等有身體對抗的運動，以免加重病人情況。你可以採取一些較為輕柔的運動，例如慢跑，做健康操等有氧運動，只須做到微微出汗達到運動的效果就好。 ...
2016-03-16 -
肝炎病人的運動量多大為合適
概述： 我老公是一名肝炎病著，平時醫生說可以多做運動來調理好自己的身體，我想知道肝炎病著做什麼運動好有什麼禁忌呢 經驗： 運動時間不能太過長，每次最好是15分鐘左右，一般一天最好就早晚兩次活動，堅...
2016-03-11 -
丙肝患者運動量不可過大
運動對身體有益，這是很多人都明白的道理，同樣適當有規律的運動鍛煉對丙肝患者是有益無害的。它有助保持良好的精神狀態和心情，保持良好的體型，增強您的免疫力，還有助於減輕藥物治療的不良反應。但需要注意的...
2016-03-16 -
前列腺癌與男人的運動量有哪些關係
防前列腺癌除積極治療和前列腺相關的疾病外，還要改變不良的飲食和生活習慣，不要進行劇烈運動。據《今日美國》報導，從事騎自行車等運動強度較大的男性，患前列腺癌幾率有所提高。 專家指出，適度體育鍛煉...
2012-11-08 -
什麼是合理的運動量
一個人想要達到最理想的運動效果，那麼對於運動量的問題，當然不可忽視，可是到底什麼是運動量以及運動量多少，才可以達到最理想的運動效果，還是有很多人不瞭解的，所以現在就為大家具體分析介紹一下，到底什麼...
2016-01-06 -
如何增加運動量
我們都知道，想要達到最理想的運動效果，那麼是需要逐漸增加一定的運動量的，但是如果我們沒有注意正確的方法，那麼可能會給自己的身體帶來更大的負荷，所以如何增加運動量問題，當然應該注意一些方法和技巧，下...
2016-01-06 -
增加運動量要注意什麼
運動才是鍛煉身體的最佳方法，能夠更好的提高身體的免疫能力，預防一些不良疾病的影響，但是也要注意運動的量要足夠，這樣才可以達到效果，那麼如何才可以更加健康有效的增加運動量呢，下面我們就為大家具體介紹...
2016-01-06 -
運動減肥如何選擇自己合適的運動量
減肥運動能否取得滿意的效果，往往取決於運動量的大小是否掌握得當。運動量過小，不能消耗掉多餘的熱量，減肥效果就不理想。運動量過大，超過身體負擔的能力，又會造成過度疲勞，引起不良反應，影響健康。 那麼，...
2017-03-07 -
運動量大的運動有哪些
如今有很多的男性朋友們都是特別的關注自己的身材變化的，但是很多男性朋友們到達一定年紀的時候就會感覺到自己的身材已經變得走形的，這個時候就會讓自己變得特別的沒有自信心，所以就想要通過運動的方式來達到...
2015-12-25 -
游泳運動量大嗎
減肥是有效讓們肥胖的身體慢慢瘦下來的一種方法，在進行減肥的時候方法也特別多，不但可以通過飲食調理來進行減肥，而且還可以通過運動來進行減肥，在運動當中方法也特別多，不同的運動方法減肥的效果也是不同的...
2015-12-19 -
孩子運動量大可以治療多動症嗎
孩子是父母心中的寶貝，是父母的掌上明珠，其實患有多動症並不可怕、患有多動症卻不及時去治療、耽誤了治療的最時機才可怕。那麼關於多動症的孩子，應該多做什麼運動，下面就來看一下。 此方案是直接針對造成學...
2016-10-09 -
甲減一天慢跑4公里運動量大嗎
甲減，是由多種原因引起的甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足所致的一種全身代謝減低綜合征。其病理特徵是粘多糖等在組織和皮膚中堆積，嚴重者表現為粘液性水腫。患病率約百分之1，女性較多見。 哪些運動可輔...
2016-09-28 -
運動量大了易閉經嗎
一般女性在月經期間都是比較安靜的，畢竟這個時候是不能大量運動的。因為大量的分析觀察表明，運動員在嚴格、認真的訓練過程中，不少人月經會變得不規則，有的甚至完全停止。對於青春少女來說，較大運動量鍛煉時...
2016-09-18 -
男士運動量大應多增加營養
在運動後人會感覺疲勞，此時需要為身體補充所需要的營養，否則可能會影響運動的效果，甚至使身體健康受到影響，據專家研究發現，男士如果運動量不大的話，只要不偏食，一般就能達到足夠的營養了，但是男士如果運...
2013-03-01 -
腮腺炎一天慢跑4公里運動量大嗎
當出現腮腺炎後，那麼腮腺的位置腫大，疼痛，甚至還有發炎的情況，尤其是有腮腺炎的患者還會伴隨著身體發熱的情況出現的，尤其是腮腺炎的患者發現後積極的進行治療是很重要的，那麼究竟腮腺炎一天慢跑4公里運動...
2016-10-10
