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鍛煉應要把握好運動強度與運動量
在鍛煉時應要將量與強度掌握好，強度大量應減少，強度適中，則量可加大。以下的原則供您參考。 1、通過精神狀態來控制：鍛煉後應該是精神飽滿，精力充沛，沒有困倦疲勞症狀。相反，則說明鍛煉負荷過大。 2、通...
2017-03-07 -
運動量費思量 教你把握好運動量
《論語·子路》：“無欲速，無見小利。欲速則不達，見小利則大事不成。”什麼事都要有個度，運動也不例外。 運動過度，身體、精神有何反應 運動是對人體的一種刺激。這種刺激使人體產生應激反應。刺激的強...
2012-07-20 -
合理安排跑步運動量 護關節更可健身
過去有一種說法，認為跑步對膝關節有負面影響，但是新近的研究證明，膝關節疾病和跑步並無太大的聯繫。目前，世界各國蟄伏十多年長期研究終於得出關於跑步磨損膝蓋關節的最新研究成果：膝蓋關節疾病與跑步多少無...
2012-07-17 -
白帶異常跟運動量小有關嗎
白帶異常跟運動量小有關嗎，答案是不一定的，不過運動確實是可以預防疾病的，所以在我們生活中，一定要多運動，白帶異常也不例外。那麼白帶異常需要做哪些運動呢，下面我們就來詳細的介紹一下。 晨起活動腰部：...
2016-11-25 -
老人運動量的自我監測
老年人在健身運動中，可以從以下幾個方面進行自我監測。 1.呼吸頻率 在健身運動過程中，由於需氧量增多，呼吸會稍快一些，屬正常現象。但不可過快，以不超過每分鐘24次為宜。如運動中出現頻繁咳嗽、...
2016-06-24 -
運動員運動量的注意事項
大家可能看到運動員在場上是非常厲害的，但其實運動員是需要訓練非常多強度的運動的，只有這樣才會讓身體體質變得比其他人好很多的，所以就可以完成一些比較高難度的運動，那麼對於運動員的運動量還是需要有一定...
2015-12-25 -
運動量是多少比較合適
如今已經有越來越多人們都明白運動對於我們身體的重要性，由於現在生活條件要比以前好很多的，所以很多人們根本就不是做這個的那種，但是這樣的話就會讓我們的身體提前進入到亞健康的狀態的，動不動就會出現一些...
2015-12-25 -
再生障礙性貧血的復發和運動量有關
堅持運動不僅能提高我們的機體運作的能力，也能達到強健體魄的作用，對於體質衰弱的再生障礙性貧血患者來說，這是非常重要的，患者朋友可適當做些有益於身心的運動，但要切忌過量以免發生外傷，一旦外傷出血就非...
2016-09-27 -
消化性潰瘍的運動量是怎樣的
消化性潰瘍患者的確適宜運動，但是運動量過大對胃腸會有一定的損傷，那麼正確的運動量究竟是什麼呢？ 消化性潰瘍患者不宜在飯後進行劇烈運動，也不應在劇烈運動後立即進食。一般體育鍛煉應在飯後1小時後進行，...
2016-03-11 -
運動量最大的運動有哪些
很多男性朋友們都希望自己可以練出來一身肌肉的，但是對這些肌肉並不是一朝一夕都可以練出來的，並且對於肌肉的練習需要比較強烈的運動才能夠練出來的，有一些運動方式根本就不足以去練出來很大塊的肌肉的，所以...
2015-12-12 -
脂肪肝患者怎樣進行運動量控制
脂肪肝的治療是很多患者都非常關注的問題，這種疾病的患者一般都需要減肥，於是正確的運動方法就成了很多人都要瞭解的。脂肪肝的患者要治療疾病，就應該適當的運動，保持適中的體重最關鍵。 通常情況下，脂肪...
2016-03-11 -
跑步減肥需要多少運動量
在當今這個時代減肥成了熱門話題，減肥的方式也多種多樣，跑步減肥是一種常見的運動方式，它比藥物減肥安全可靠，且沒有副作用，是誰都能進行的一種體育鍛煉。以減肥為目的的跑步只有准卻把握運動量，才會出現理...
2015-12-10 -
食道癌患者運動量
食道癌患者運動量?該怎麼樣運動是很多患者和家屬的疑問，癌症患者一定要根據自己的病情安排適當的運動，不可運動過度，若超過身體的承受限度、使免疫功能已經下降的肌體超負荷，反而不利於身體的康復。 一般建...
2016-08-31 -
瑜伽視頻教程 產後媽媽的小運動量瑜伽教學
在產後，很多媽媽都陷入到了身材嚴重變形的問題中去，而又因為一直關注孩子忽略了及時減肥的問題。對於產婦，應該抓緊生產後的恢復時期，以柔和的瑜伽運動方式説明自己恢復身材。愛美的產婦們，快跟著瑜伽視頻教...
2017-03-11 -
乙肝患者注意運動量
乙肝是一種常見的疾病，主要的症狀凸顯在患者的肝臟上。對於乙肝治療的方法不僅醫學上有很多，就連生活中也是有很多的，適量的運動對於乙肝的治療也是有幫助的。 對於生活中肝臟上有問題的患者來說，適量的...
2012-11-21 -
減肥期間運動量多少合適
減肥是一種我們可以讓自己瘦下來或是身材更加苗條的方法，一般我們大部分的朋友都是通過運動來減肥，而且運動的方法也特別多，在進行運動的時候我們需要注意的就是找到適合自己的運動方法，而且在進行運動減肥的...
2015-12-19 -
運動量和血小板減少有沒有關係
血小板減少是不建議運動過度的，血小板會受很多因素的影響的，如情緒，感冒病毒感染，睡眠，激素減量等都會引起的，輕者就是皮下出血，也就是皮膚紫癜，鼻出血，牙齦出血，重者就是內臟出血以及顱內出血，是有生...
2016-09-27 -
減肥每天的運動量是多少
減肥成為我們很多女性朋友每天都在談論的一個話題，對於減肥的方式方法有很多種，很多人甚至採用節食的方法來進行減肥，節食的問題對於我們自身的腸胃會產生很大的刺激性傷害，運動方法是一種非常不錯的方法，總...
2015-11-28 -
糖尿病患者運動量的控制
在運動中運動量應根據患者的情況適當地控制，即要達到運動處方的目標，又要將運動的風險降到最小程度。運動中除可以利用心率等指標進行監控外，還可以從個體感覺來判定運動量。 適宜的運動量 運動後感有...
2012-12-28 -
入秋後老人要學會控制運動量
入秋後氣候宜人，中老年人在秋季鍛煉可以增強體質，提高心血管系統的功能和機體的免疫功能。 1.關注溫度變化 秋天溫差較大，要根據氣溫變化隨時增減衣物，避免感冒。 2.多吃水果多喝水 秋天乾燥，...
2013-01-04
