當出現腮腺炎後， 那麼腮腺的位置腫大， 疼痛， 甚至還有發炎的情況， 尤其是有腮腺炎的患者還會伴隨著身體發熱的情況出現的， 尤其是腮腺炎的患者發現後積極的進行治療是很重要的， 那麼究竟腮腺炎一天慢跑4公里運動量大嗎?答案是腮腺炎最好不要劇烈運動， 下面就一起來具體瞭解一些腮腺炎的運動方式。
患有腮腺炎的患者一般可以做一些有氧代謝運動， 比如做操、打拳、慢跑、快走等等。 當然， 對間質性腮腺炎患者而言最好就是快走。 快走可燃燒的卡裡路相對來說更多， 快走可鍛煉心肺功能，
而相對鍛煉的時間來說， 早上鍛煉並不好。 因為晨間空氣品質其實是相對較差的。 科學研究表明， 早上有了陽光後， 污濁的空氣下沉了， 污染物質減少， 沒有反流現象了。 反而， 下午3點空氣品質最好， 對上班族晚練也比較適宜。
從另一方面研究， 在早晨6～9點期間， 也正是一天中血壓最高的一段時間。 在這段時間運動會更容易引發血壓的增高， 更容易引發心腦血管疾病。 因此， 鍛煉的時間最好在下午3、4點鐘。 此時的空氣也是最好的。
患有腮腺炎的病人， 他們的鍛煉方式有快走、慢跑、做操等， 其中快走的鍛煉效果最好。 一天中， 盡可能不要再早晨做運動， 最好選擇在下午3-4點鍛煉，
