運動量大了易閉經嗎

一般女性在月經期間都是比較安靜的， 畢竟這個時候是不能大量運動的。 因為大量的分析觀察表明， 運動員在嚴格、認真的訓練過程中， 不少人月經會變得不規則， 有的甚至完全停止。 對於青春少女來說， 較大運動量鍛煉時， 月經異常者占的比例更大， 多表現為月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等。 且運動量愈大， 初潮年齡越晚。

1、運動與減肥一樣， 都會導致身體脂肪的減少。 而女性需要最低限度的脂肪量， 才能維持月經的運作。 如果體重低於應有正常體重的百分之十， 或體內脂肪的比例過低，

不到體重的百分之十七， 體內缺乏製造雌激素原料的脂肪， 就影響雌激素的正常水準， 從而干擾正常月經的形成和週期。 脂肪量過低時， 還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不活動的雌激素。 這種不活動的雌激素， 不能傳遞資訊給大腦， 所以月經功能就此停止。 嚴格的運動訓練不僅會使體重減輕， 同時對身體也會造成很大的壓力。 有學者認為， 身體在受到壓力時， 會關閉月經運作， 以避免在恐懼或混亂的環境中懷孕。

2、運動會增加大腦中的內啡呔含量， 這是一種體內自然生成的鎮靜物質。 同時又能讓人感到欣快。 有趣的是， 內啡呔對於大腦的欣快效果， 比純嗎啡還要強。 這也許就是為什麼人們在激烈的運動後，

會有一種放鬆、幸福的感覺。 但高濃度的內啡呔， 會影響腦部正常的激素運作以及月經週期， 這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經的停止。

3、沒有月經， 一般並不會發生什麼危險。 但雌激素過低若超過 6個月以上， 則可能會造成骨骼中的鈣質流失， 進而導致骨質疏鬆症。 長期下去， 可能會發生骨折、脊柱側突等， 甚至連原本體質健康的女性也不能倖免。 某體校的女運動員中， 1/3的人曾有過骨折， 而非運動員中只占百分之六。