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經期運動要注意以下幾點
部分女性,經期前後或期間,會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。因此,許多女性會選擇在經期到來時停止運動。這樣一停通常就是一周。經期結束後,不少人發現原來保持的運動習慣開始減退,需要重新開始調...
2009-08-06 -
經期運動小心惹上婦科病
經期運動必須知道的事,女性在月經期間常常感到不適,在經期最需要的就是充足的休息,但是有些時候因為不可違抗的原因需要進行運動,那麼女性們又應該怎樣防護呢? 首先,應控制運動量。並不是絕對禁止運動...
2010-06-07 -
運動量偏大者養生食譜之枸杞牛肉煲
三百六十行,行行出狀元,每個行業都有它獨特的地方,從事運動行業的人,為了獲得較好的比賽成績,每天喲啊進行大量的體育運動,肌肉和韌帶及其他相關部位都處在緊張的狀態,以便做出相關反映,支配身體的各個...
2015-04-29 -
月經期運動注意事項
由於飲食、勞累、生理、心理、受涼等諸多原因,女孩子一般在月經前後或月經期都會出現不同程度的一些下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經期沒有注意保養,不僅會加重痛經等症狀,而且可能引起婦科方面的疾患...
2011-09-23 -
女性運動量過大會引起閉經嗎
李小姐近半年來一直月經紊亂,最近又出現了閉經。她忐忑不安,擔心自己健康出了問題。李小姐是芭蕾舞演員,近半年來一直在參加緊張的排練和演出任務,月經紊亂很可能是緊張的訓練、快節奏的生活,尤其是演出階...
2013-04-21 -
大運動量練習的運動員可引起運動性偏頭痛發作
運動量練習的運動員引起的偏頭痛發作,叫做運動性偏頭痛。那麼,主要的運動性偏頭痛的表現有哪些呢?相信很多人都想瞭解運動性偏頭痛的表現,接下來是專家對運動性偏頭痛的表現的介紹。 運動性偏頭痛都有哪些...
2012-01-12 -
老年人運動量的自我監測
生命在於運動。時下,不少老人為了提高生命品質,達到健康長壽的目的,熱心於健身鍛煉,參加各種適合於老年人的鍛煉活動。由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化,且患有某些慢性疾病,...
2013-06-09 -
長期運動需要補充蛋白質
蛋白質作為人體的主要的組成部分,對人體是相當的重要了,在運動的過程中,人體在消耗糖類的時候,也會伴隨著人體的蛋白質的消耗的,因此來說,長期運動的時候,是要保證蛋白質的補充的,市場補充蛋白質可以很好...
2013-06-01 -
教老年人掌握運動量的方法
老年人隨著時光的流逝,身體素質和免疫抵抗能力都會減弱,因此老年人想要養生保健需要適當的進行鍛煉,但是老年人需要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動和掌握正確的運動量,下面就教大家老年人怎麼掌握運動...
2013-03-06 -
如何根據運動量合理調整飲食
如今人們對自己的身體健康都很重視,選擇運動健身的人也越來越多,而在健身的時候,能否合理的安排飲食也是很重要的,不同的運動量,我們的飲食也應有所不同,那麼,我們應該如何根據不同的運動量來合理的調整好...
2013-06-09 -
關節炎早期運動有哪些
專治風濕性關節炎以及具體保健的方法是什麼,不能缺乏鍛煉是對風濕性關節炎患者的一個具體的要求,同時要多鍛煉的是受到傷害的關節,尤其是不影響到今後的正常生活,在預防關節出現變形等方面更是注意。那麼,關...
2016-04-28 -
骨質增生患者的運動量
48歲的張先生是個羽毛球迷,每週有5天晚上都在打球。不幸的是,前段他被查出得了骨質增生,醫生告誡他,以後打球得悠著點了。 醫生還說,愛運動是好事,但不能過量。劇烈運動對骨質增生非常不利。但同時醫...
2012-04-12 -
男士運動量大應多增加營養
在運動後人會感覺疲勞,此時需要為身體補充所需要的營養,否則可能會影響運動的效果,甚至使身體健康受到影響,據專家研究發現,男士如果運動量不大的話,只要不偏食,一般就能達到足夠的營養了,但是男士如果運...
2013-03-01 -
腮腺炎一天慢跑4公里運動量大嗎
當出現腮腺炎後,那麼腮腺的位置腫大,疼痛,甚至還有發炎的情況,尤其是有腮腺炎的患者還會伴隨著身體發熱的情況出現的,尤其是腮腺炎的患者發現後積極的進行治療是很重要的,那麼究竟腮腺炎一天慢跑4公里運動...
2016-10-10 -
專家教你星期運動方法
現在運動的方式都是要以適合自己的運動方式,因此很多人都開始選擇自己喜歡並適合自己的運動方式,但是還是有很多人感到迷惑,下面就請運動專家教給我們的星期運動方法,趕快和我一起學習吧! 星期一:去...
2013-09-08 -
如何判斷晨練運動量
如何判斷晨練運動量,我們都知道早上運動對於我們一天的工作和學習狀態是非常有説明的,因此專家表示說並不是早上練習的越多就越好,那麼我們應該如何選擇晨練的量呢? (一)運動後半小時內即能恢復平靜...
2013-01-07 -
如何進行肝炎康復期運動
根據肝炎病情的嚴重程度可分為急性肝炎和慢性肝炎,這兩種肝炎患者在康復的選擇方式上也各有特點,具體表現為: 急性肝炎 休息是急性肝炎治療與康復的重要措施之一,如果有黃疸出現,一般應休息到黃疸消退...
2012-05-29 -
小編介紹運動量多少的飲食
我們小編之前介紹了運動前後的飲食,介紹了運動時間的包含方式,哪麼今天隨小編一起看看對於運動量來說的飲食情況。 【對於運動量來說】 1、運動量少於1小時 原則:不需要額外補充食物,但要補充...
2013-04-10 -
大運動量練習的運動員會產生運動性偏頭痛
運動量練習的運動員引起的偏頭痛發作,叫做運動性偏頭痛。在高原地區,運動性偏頭痛的症狀的發生率高。常見的運動性偏頭痛的症狀有哪些呢?下面是專家對運動性偏頭痛的介紹。 主要的運動性偏頭痛的症狀如下:...
2012-03-09 -
運動量與癌症的關係
據新華社消息,日本的研究人員歷時8年,對日本各地約8萬人進行跟蹤調查,在此期間約4300名受訪者患上某種癌症。 研究人員根據劇烈運動、步行、站立、睡眠時間等因素,計算出受訪者的平均運動量,並按照運...
2009-05-20